تجربتي مع رجيم البرتقال فقط وتوضيح أهم نتائجه المهمة
تجربتي مع رجيم البرتقال فقط اكسبتني العديد من المزايا حيث يعد البرتقال من الفاكهة التي يوجد بها العديد من الفوائد الصحية على صحة الإنسان فهو غني بالألياف والفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم.
لذلك فهو من أكثر الفاكهة التي تفيد بشكل كبير في إنقاص الوزن كما أن يزيد من الشعور بالشبع لفترات طويلة وبالإضافة لذلك فهو يحسن بشكل كبير عملية الهضم والأمعاء وهنا في هذا المقال سوف نتعرف سويا عن تجربتي مع رجيم البرتقال فقط.
تجربتي مع رجيم البرتقال فقط
من واقع تجربتي مع رجيم البرتقال كان لدي وزن زائد وأصبحت أشعر بعدم الثقة في النفس بسبب وزني الزائد وواجهت العديد من الانتقادات بالأخص من اقاربي.
لذلك اقترحت عليا إحدي صديقاتي رجيم البرتقال هو يعتمد علي تناول عصير البرتقال في مختلف الذي يحقق نتائج سريعة وفعالة في إنقاص الوزن وبالفعل تمكنت من خسارة أكثر من خمسة كيلو في الأسبوع ولاحظ الكثير نزولي السريع.
لذلك أنا أنصح الجميع بالقيام بهذا الرجيم ولكن يفضل أن يكون تحت إشراف الطبيب المختص لتقليل الأضرار الناتجة عن هذا النظام كما أن البرتقال من الفاكهة الغنية فيتامين سي الذي يساعد علي تحسين الجهاز المناعي للجسم ومقاومة الأمراض.
أهم فوائد ريجيم البرتقال
ينفرد هذا الرجيم بالعديد من الفوائد الصحية وكذلك يساهم بشكل كبير علي إنقاص الوزن خلال فترة زمنية قصيرة وتتمثل هذه الفوائد في الآتي:
- يساهم بشكل كبير على خفض معدل الكوليسترول الضار في الدم الذي يتسبب في العديد من مشاكل الصحية في القلب والأوعية الدموية.
- يوجد به نسبة كبيرة من فيتامين سي الذي يحفز الجهاز المناعي للجسم ومقاومة من الأمراض المختلفة.
- يقي من التعرض للإصابة من تشوهات الجنين بشكل كبير وخصوصا للمرأة الحامل
- يحل مشكلة الإمساك المزمن التي تنتج عن العديد من الريجيمات كما يعمل تحسين عملية الهضم
- يساعد على التخلص من السموم والفضلات المتراكمة في الجسم
- يقلل من زيادة الشعور بالجوع لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف التي تمنح الشعور بالإشباع لفترات طويلة.
طريقة تنفيذ هذه الحمية
هناك الكثير من الحميات الغذائية التي تعتمد بشكل كبير على البرتقال للقضاء على السمنة وانقاص الوزن ويتمثل النظام الغذائي الخاص رجيم البرتقال على الآتي:
النظام الأول وينصح القيام به خلال يومين فقط
وجبة الإفطار: هي عبارة عن ٢ كوب من عصير البرتقال مع تناول ثمرة واحدة من البرتقال بالإضافة إلى بيضة مسلوقة مع ربع رغيف من الخبز الأسمر.
وجبة الغذاء: تتمثل في ثمرة من البرتقال بالإضافة إلي قطعة من الدجاج المشوي مع نصف رغيف من الخبز.
وجبة العشاء: يفضل أن يكون عشاء خفيف لذلك يفضل تناول ثمرة واحدة من البرتقال.
النظام الثاني يحقق نتائج ممتازة تصل إلى أكثر من خمس كيلوغرام في الأسبوع
اليوم الاول
الإفطار: عبارة عن كوب من عصير البرتقال مع واحدة من البيض المسلوق مع قطعة صغيرة من الخبز
الغذاء: يتكون الغذاء من شريحة من اللحم او الفراخ مشوقة مع قطعة من الخبز بالإضافة إلي برتقالة ويتكرر هذا النظام لمدة أسبوع واحد فقط.
الضوابط التي يجب إتباعها أثناء القيام بنظام رجيم البرتقال
من خلال تجربتي مع رجيم البرتقال فقط يوجد العديد من الضوابط التي يجب مراعاتها عند القيام بنظام رجيم البرتقال وتشمل هذه الضوابط في الآتي:
- يجب الاهتمام بتناول كميات كبيرة من الماء بشكل يومي ويفضل لا تقل عن ثلاثة لتر ماء في اليوم
- لابد من مراجعة الطبيب قبل البدء في هذا الرجيم لتجنب التعرض للكثير من المشاكل الصحية
- يمكن تناول بعض الأعشاب الطبيعية التي تحفز من كفاءة الرجيم وتساعد بشكل كبير على تحقيق نتائج سريعة لهذا الرجيم
- الابتعاد تماما عن السكريات والنشويات وكذلك الدهون والقهوة.
يتضح لنا في هذا المقال أن هذه الحمية من الحميات الغذائية المفيدة للجسم ولا يسبب أي آثار جانبية خطيرة على صحة الإنسان لذلك ينصح به العديد من خبراء التغذية.
