قياس الوزن بدون ميزان إن الاشخاص الذين يقومون بمتابعة الوزن بصفة مستمرة تجعلهم يعتمدون استخدام المقياس الخاص بالوزن سواء كان هذا المقياس هو الميزان الرقمي أو الميزان العادي، ولكنها ليست الطريقة المثلى وفي هذا الصدد نتحدث عن قياس الوزن بدون ميزان، حيث يحاول العديد من الأشخاص في فقدان الوزن حتى يستعيدوا الاجسام الرشيقه مرة أخرى.

كيف اعرف وزني بدون ميزان

نوضح لكم فيما يلي بعض الطرق المعتمدة في قياس الوزن دون استخدام أنواع الميزان المختلفة وهي كالاتي:

تغيير المقاسات الخاصة بالملابس

إن ملائمة الملابس لجسد الشخص تحدد ماذا حدث من تغيير في الوزن سواء كان هذا التغيير بالزيادة أو بالفقدان، وعلى الرغم من ذلك فإن ممارسة التمارين تساعدك بشكل كبير على زيادة العضلات حيث لا تلاحظ حدوث أي تغييرات في مقاسات الملابس احيانا ولكن ينتابك شعور دي اختلاف توزيع الدهون داخل الجسم كما أن الأجزاء الناعمة تتغير ايضا وتشعر أنها صلبة عندما يزداد حجم العضلات، كما أن الشعور بالراحة في الملابس أو تغيير المقاس واستبداله بآخر اصغر قليلا يؤكد لك فقدان الجسم لبعض الدهون.

التقاط بعض الصور  أسبوعيا

يمكنك التقاط بعض الصور بشكل أسبوعي من زوايا متعددة لنفسك حتى تتابع التقدم الذي يحدث في تغيير الوزن كما أنه من الأفضل أن ترتدي الملابس ذاتها وتقف ايضا في نفس المكان عند التقاط كل صورة حتى يظهر لك الفارق بشكل واضح، وإذا لم يحدث هناك فروقات كبيرة فلا تيأس وتحبط عزيمتك، وإذا كنت في أتم الالتزام بكافة الاشياء وبصورة صحيحة، فسوف تظهر لك النتائج في الوقت الملائم، ومن المعروف أن فقدان الوزن يتم على عدة مراحل بشكل تدريجي.

مراقبة انتظام نومك

عندما يستهلك الشخص الكثير من الطاقة في تناول الأطعمة الصحية و أداء تمارين الرياضيه فسوف يحصل على نوم عميق في آخر الليل كما يساعد الآباء في الكثير من الأحيان أطفالهم على بذل الكثير من المجهود خلال النهار حتى يتحسن نومهم أثناء المساء و يتم بشكل أفضل، وينطبق هذا المفهوم على كافه الاشخاص بعيدا عن السن، فعندما تقلل من ساعات النوم سوف يزداد الوزن نتيجة للتغير في الهرمونات التي تؤثر بشكل سلبي على مراكز الإحساس بالجوع داخل المخ كما أن الحرمان من فترات النوم المشبعة يزيد هرمون الجوع مما يؤدي في النهاية إلى تناول الطعام بصورة كبيرة ولا يستطيع قد دماغ حينها أن يتخذ القرارات العقلانية.

استعمال شريط قياس

إن استعمال شريط قياس من أجل أجزاء الجسم يمنح التقدير التقريبي للمكان الذي فقدت به وزنك، حيث تستطيع اخراج الشريط القديم الذي كان يستخدم في قياس الملابس فتقوم بقياس أجزاء الجسم المختلفة التي ترغب في ملاحظة التغيير بها ويختلف المعدل الذي يفقد الجسم به الوزن لدى الجميع كما أن فرق الحجم يظهر في بعض المناطق قبل 3 سنوات متعددة ومختلفة حيث يوجد هناك بعض العوامل التي تؤثر على متابعة وزن الجسم، وتستطيع بذلك ملاحظة الفرق خلال أسبوعين بصفة مستمرة، وبذلك ترى بعض الحالات الغريبة التي تقول إنها فقدت بعض الوزن في منطقة الكاحل وذلك ظهر بصورة واضحة في قياس الملابس التي أصبحت فضفاضه وواسعه في منطقة الكاحل كما يوجد بعض الاشخاص ايضا الذين استطاعوا ارتداء ملابسهم القديمة بعد استعادة أجسامهم الرشيقة مرة أخرى.

كما يمكنكم الإطلاع علي هل حقن بيكوزيم تزيد الوزن