رجيم قاسي تجربتي معه كانت قاسية ولكنها خلصتني السمنة

رجيم قاسي تجربتي معه كانت صعبة نوعا ما ولكن نتائجه علي التخسيس سريعة وفعالة. ويوجد الكثير من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ويبحثون عن طرق مختلفة تساعدهم في تخلصهم من الوزن الزائد وهنا في هذا المقال سوف أحكي عن تجربتي مع رجيم قاسي الذي ساعدني في إنقاص الوزن والحصول علي جسم متناسق ورشيق خلال فترة زمنية قصيرة.

رجيم قاسي تجربتي

طبقت تفاصيل تلك التجربة عقب ولادتي القيصرية حيث كنت اعاني من زيادة كبيرة في الوزن. ووصل وزني إلى أكثر من 120 كيلو جرام وهذا زاد من إحساسي بالاكتئاب وأصبحت أكثر عصبية وهذا الذي جعلني أسعي البدء في رجيم قاسي.

ولكنه سبب لي العديد من المشاكل الصحية التي أثرت على صحتي بشكل عام وقد استطعت خلال أسبوع واحد  خسارة أكثر من 7 كيلو وبالإضافة لذلك اهتممت بالقيام التمارين الرياضية وكذلك كنت أحرص على عمل بعض التمارين الخاصة بالبطن ولكن لا ينصح بالقيام بهذه الحمية لفترة زمنية طويلة لأن ذلك يعكس بشكل سلبي علي الجسم وكذلك من خلال تجربة يجب تناول وجبات صحية متكاملة العناصر وذلك لتجنب الكثير من المشاكل  الخاصة بالجهاز الهضمي.

النصائح التي يجب إتباعها عند القيام بهذا الريجيم

من وحي تجربتي سوف اقدم لكم بعض النصائح التي يجب إتباعها عند القيام بالرجيم القاسي للحصول على نتائج سريعة وفعالة وتتضمن هذه النصائح في الآتي:

• لابد من تناول كمية كبيرة من الماء لا تقل عن ثلاثة لتر ماء في اليوم
• ينصح أن يكون الزبادي خالي الدسم
• الحرص على تناول الكثير من المشروبات الدافئة ويفضل أن تكون بدون سكر لأن السكر من أكثر الأشياء التي توقف الحرق
• الاهتمام برياضة المشي بشكل يومي مدة لا تقل عن نصف ساعة يوميا
• الابتعاد تماما عن تناول الحلويات والنشويات للحصول على نتائج سريعة
• تجنب تناول المشروبات الغازية بكل أنواعها
• يجب مضغ الطعام جيدا وكذلك عدم تناول الأكلات السريعة والمصنعة ولا يسبب الإصابة بالإمساك المزمن.

شروط هذه الحمية

وفقا لتلك التجربة هناك بعض الشروط التي يجب إتباعها للحصول على جسم مثالي ورشيق وتتمثل هذه الشروط في الآتي:

1. يعتمد الرجيم القاسي على حجم  السعرات الحرارية وليس على نوع الأطعمة
2. لابد من تناول من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم
3. الابتعاد عن القيام بالتمارين الرياضية القوية
4. ألا يزيد مدة القيام بالرجيم عن ثلاثة أشهر حتي لا يسبب في الضعف العام للجسم
5. في حالة وجود أي أعراض مثل الدوخة أو الهبوط لابد من تناول ملعقة صغيرة من عسل النحل التي تمنح الحيوية والنشاط
6. لابد أن يكون الرجيم القاسي تحت إشراف الطبيب

قبل بدء في لتفادي التعرض للعديد من الأمراض.

الصيام المتقطع في رمضان

رجيم قاسي تجربتي معه سببت لي هذا الأضرار

هناك العديد من الأشخاص يبحثون عن طرق سريعة في التخلص من زيادة الوزن وكذلك قد ينتج العديد من الأضرار الناجمة عن الاستمرار علي الرجيم لفترات طويلة ومن أهم هذه الأضرار ما يلي:

• يقلل من حرق الدهون المتراكمة في الجسم وهذا يؤدي إلى ثبات الوزن
• يزيد من الشعور المستمر بالتعب والإجهاد وعدم القدرة على التركيز
• ظهور الكثير من الأعراض الضارة مثل الإسهال والإمساك وزيادة الشعور بالبرد.
• إضرابات متعددة أثناء الدورة الشهرية .

مما شك أن الرجيم القاسي هو من الأنظمة الفعالة في إنقاص الوزن بشكل سريع وفوري ولكن مع مرور الوقت يؤثر على صحة الإنسان بشكل عام لذلك يفضل أن يكون تحت إشراف الطبيب المختص لتقليل الأضرار الناجمة عن الرجيم القاسي بالإضافة لذلك فهو من الريجيمات التي ينتج عنها العديد من المشاكل الصحية المختلفة.