رجيم لانقاص 7 كيلو في اسبوع

رجيم لانقاص 7 كيلو في اسبوع، وذلك يتم من خلال بعض الطرق التي نتعرف عليها والتي تساعد على التخلص من الوزن الزائد بمساعدة بعض التدريبات الرياضية وكذلك مشروب الصمغ العربي الذي يساعد أيضاً في تخسيس أكبر قدر من دهون الجسم، حتى يتمتع بشكله الجذاب والمميز.

رجيم لانقاص 7 كيلو في اسبوع

يعتقد البعض أن طرق التخسيس جميعها تتطلب أن تمنع نفسك من تناول الأكل بشكل عام، ولكن هذا التصور خاطىء، حيث أن منع الطعام عن الجسم يضر به بشكل مباشر ولا يوفر له الطاقة المطلوبة ليومه، مما يؤدي إلى قطع هذا النظام في أي وقت وعدم الالتزام به مطلقاً، ونعرض لكم فيما يأتي بعض الطرق التي تساعد في التخلص من هذا الوزن الزائد بصورة فعالة.

طريقة الريجيم

يوجد هناك العديد من الأنظمة الغذائية المتعددة الأشكال من أجل إنقاص بعض الوزن ولكن يختلف كل جسم في طبيعته عن الآخر ولكن تتشابه هذه الأجسام في إمكانية شرب الصمغ العربي الذي يساعد الجسم على إنقاص الوزن، لذلك يوجد هناك أنواع شتى من الريجيم الذي يقوم بعض الناس بمتابعته، مثل:

ريجيم الديتوكس

تعتبر هذه الكلمة من الكلمات الإنجليزية التي تعني طرد كافة السموم التي توجد داخل الجسم، وذلك من خلال تجنب جميع الأطعمة الغير صحية وذلك خلال. أسبوع واحد بشكل متواصل حتى يتم التحكم في مدى شهية الجسم ومن أجل التخلص تماماً من الدهون الزائدة.

وتتضمن الأطعمة التي توجد في هذا النظام ما يلي:

يجب أن تمتنع عن تناول الأطعمة لفترة طويلة بداية من اليوم الأول وحتى اليوم الثالث.

لابد من الإكثار من شرب الماء بصورة مستمرة وكذلك السوائل المختلفة.

يجب البعد عن الأطعمة التي تسبب الحساسية بشكل مؤقت، مع الرجوع إليها بعد ذلك ولكن بشكل تدريجي.

يجب البعد عن جميع المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين وكذلك الأمر بالنسبة إلى المشروبات الغازية

يجب أن تتوقف بشكل فوري عن التدخين مع الالتزام ببعض التدريبات الرياضية.

يمكنك تناول كوب من الصمغ العربي بشكل يومي حتى يساعدك على تخسيس الوزن بصورة أسرع.

طريقة الخلطات الطبيعية

هذه الطريقة تعتمد على الخلطات التي تأتي من الطبيعة حتى يتم خسارة الوزن بشكل أسرع، مثل تلك التي تعمل على إحساس الجسم بالشبع فتقوم بإشغال المعدة حتى لا تشعر بالجوع مطلقاً، ومن ضمن تلك العناصر الزنجبيل الذي يعطيك الإحساس بالشبع كما يساعد أيضاً على حرق جميع الدهون حتى يتخلص الجسم من السعرات الحرارية التي تزيد عنه، بالإضافة إلى فعاليته أيضاً في علاج الكثير من الأمراض المختلفة، بالإضافة إلى إمكانية تناول كوب من الصمغ العربي بشكل يومي.

طريقة ريجيم دشتي

ينسب هذا النظام الغذائي إلى الطبيب دشتي الذي قام بتأسيسه، ويأتي هذا النظام لكي يفقد الجسم كيلو جرام من وزنه بشكل يومي، ويعتمد هذا النظام على تناول البيض المسلوق في وجبة الإفطار مع ثمرة واحدة من الخيار، مع تناول الدجاج المشوي في وجبة الغداء مع القليل من سلطة الخضروات، أما عن وجبة العشاء تكون عبارة عن قطعة متوسطة من الجبن مع بعض حبات من الطماطم، وذلك لمدة أسبوع متواصل حتى تحصل على النتيجة المطلوبة، ويمكنك إضافة الصمغ العربي في هذا النظام الغذائي حتى تستطيع أن تفقد الوزن الزائد والتخلص من جميع الدهون التي توجد في الجسم وتسبب له المظهر السيء.

طريقة ريجيم الأسماك

يتم اتباع هذا النظام الغذائي من أجل التنحيف وخسارة الوزن، وذلك خلال بعض الأيام، ويكون ذلك بتقسيم الوجبات على مدار اليوم، والبعد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية وكذلك اللحوم الحمراء، والاعتماد على الجبن خالي الدسم والبيض المسلوق وكذلك الأسماك مع بعض السلطة الخضراء والإكثار من شرب الماء، بالإضافة إلى تناول كوب من الصمغ العربي.

كما يمكنكم الإطلاع علي هل الزبادي مسموح في رجيم اتكنز