رجيم ينزل 20 كيلو في اسبوع مجرب
رجيم-ينزل-20-كيلو-في-اسبوع-مجرب
الكثير من الأشخاص يكون لديهم الرغبة الشديدة في إتباع رجيم ينزل 20 كيلو في اسبوع مجرب، وتلك الرغبة تُراود كل من السيدات والرجال وليس طرف محدد، وحرصاً منا على سلامة الجميع نقوم بتوفير لكم أكثر الأنظمة الغذائية الآمنة التي تعمل على حرق الدهون وزيادة معدل الحرق، وهذا النظام لكي يُعطيك النتيجة المطلوبة بالحديد يجب تناول معهُ الصمغ العربي لجرعة لا تقل عن مرتين في اليوم الواحد، فهو لهُ فوائد سحرية وآمن تماماً على صحة الإنسان.
رجيم ينزل 20 كيلو في اسبوع مجرب
هل تريد ان تظهر بلوك مختلف بعد سبع ايام وتكون أكثر نحافة وتخسر من وزنك ما يزيد عن 20 كيلو جرام؟ إذً عليك إتباع النظام الغذائي الآتي:
- اليوم الأول: يتم تخصيصة لتناول نوع أو نوعين من الفاكهة فقط طوال اليوم.
- اليوم الثاني: يكون مخصص للخضروات الطازجة طوال اليوم.
- اليوم الثالث: يتم تناول به الزبادي الخالي من الدسم والتفاح الأخضر فقط.
- اليوم الرابع: مخصص لتناول شوربة الخضار فقط، ويجب أن تكون قليلة الملح.
- اليوم الخامس: تناول الفواكه والخضروات الطازجة، بحيث ان تكون كل وجبة يحتوي نصفها على الخضروات والنصف الآخر على الفواكه.
- اليوم السادس: تناول البيض بمعدل اربع بيضات مقسمين على ثلاث وجبات، وتناول الزبادي والحليب، والقليل من الفواكه.
- اليوم السابع: ربع كيلو من السمك المشوى على الغذاء، وباقي اليوم سلطة خضراء.
ملحوظة: يجب مراعاة تناول كوب من المياه المغلية مع ملعقة واحدة من الصمغ العربي، وذلك يكون قبل الغذاء والإفطار بحوالي 45 دقيقة.
رجيم قاسي ينقص 20 كيلو في أسبوع
من المهم أن يتم إتباع رجيم ينزل 20 كيلو في اسبوع مجرب، وفي حالة انك تريد التخلص على نسبة أعلى من الدهون يكون عليك الالتزام ببعض للتعليمات الخاصة بـ رجيم قاسي ينقص 20 كيلو في أسبوع، ويكون أهمها كما هو موضح في التالي:-
- منع وبشكل نهائي السمن والزبدة وأي مادة دهنية من الأطعمة التي يتم تناولها، ويتم إعداد الطعام بإستخدام زيت الزيتون فقط، ويكون بكمية قليلة جداً
- منع السكر الأبيض بشكل كامل، ويتم استبداله بسكر الدايت أو عدم استخدامه أفضل في حالة رغبتك في الوصول للنتيجة في وقت أقل.
- ممارسة الرياضة التي تعمل على زيادة معدل الحرق، والتي تساعد في شد الجسم لمنع ظهور الترهلات وعلامات التمدد مع خسارة الوزن.
- عليك أن تشرب حوالي ثلاث لترات ونصف في اليوم الواحد ما يُعادي 25 كوب من الماء أو أكثر.
- الأطعمة التي يتم تناولها يجب أن تكون خالية من الدهون والسعرات الحرارية العالية وكذلك الكربوهيدرات والنشويات بشكل عام.
- الأطعمة الجاهزة والسريعة من الخارج ممنوعة تماماً.
- يجب الحرص على تناول الأطعمة الصحية والمفيدة للجسم فقط.
كيف تخس 20 كيلو في اسبوع؟
رجيم ينزل 20 كيلو في اسبوع مجرب يخسسك في اسرع وقت ممكن وبطريقة آمنة، بالأخص أن النظام يحتوي على مشروب الصمغ العربي، ويكون بإتباع ما يلي:-
- النوم في وقت من الليل مبكر، وليكُن بحد أقصى الساعة التاسعة مساءً، وكذلك أن تقوم بالاستيقاظ مبكراً بحد أقصى الساعة السابعة صباحاً.
- بدأ كل وجبة بتناول كوبين من المياه.
- مضغ الطعام جيداً، وكل ملعقة يجب أن يتم مضغها لأكثر من ١٥ ثانية.
- أخر وجبة يجب أن تكون قبل الساعة السادسة مساءً.
- منع عادة تناول الطعام ثم النوم مباشرة.
نكون هُنا قد وصلنا لنهاية تفاصيل رجيم ينزل 20 كيلو في اسبوع مجرب، وبعد تطبيقة نضمن لك الوصول للوزن الذي ترغب به بسهولة كبيرة.
كما يمكنكم الإطلاع علي اسباب الانيميا مهمة ولابد أن تعرفها لتتجنبها
