رجيم ينزل 25 كيلو في أسبوعين
رجيم-ينزل-25-كيلو-في-أسبوعين
![رجيم لمدة شهر ينقص 20 كيلو](https://mohamedgadalla.com/wp-content/uploads/2022/10/127-100202-healthy-diet-schedule-men-4-768x470.jpeg)
رجيم ينزل 25 كيلو في أسبوعين هو من أفضل أنواع الرجيم السريع الذي يقوم بتنحيف وزن الجسم في أقل من شهر، حيث أنه رجيم قاسي، ويعتمد على الأعشاب، ويعتبر هذا الريجيم من أفضل أنواع الريجيم الحديث في تقليل وزن الجسم، والقضاء على الدهون، ويفضل عند اتباع هذا الريجيم المداومة على شرب منقوع الصمغ العربي الذي يتميز بسرعته الشديدة في إذابة دهون الجسم.
رجيم ينزل 25 كيلو في أسبوعين
يعتبر هذا الريجيم من أفضل أنواع الرجيم، حيث تعتمد عليه الكثير من نجمات السينما في إنقاص الوزن، وذلك بسبب كفاءته العالية في حرق الدهون وتقليل كمية الدهون، وطريقة اتباعه كالتالي:
● في اليوم الأول
- وجبة الإفطار: 2 بيضة مسلوقة، كوب من الصمغ العربي المنقوع.
- وجبة الغداء: علبة تونة بدون زيت، نصف رغيف خبز، سلطة خضروات.
- وجبة العشاء: 2 كوب زبادي لايت
● في اليوم الثاني
- وجبة الإفطار: 2 ملعقة فول بدون زيت، نصف رغيف أسمر، كوب من الصمغ العربي بدون سكر.
- وجبة الغداء: 2 ملعقة من الأرز، قطعة من البانيه، سلطة.
- وجبة العشاء: كوب زبادي، تفاح.
● في اليوم الثالث
- وجبة الإفطار: 2 كوب زبادي، تفاحة، كوب من الصمغ العربي المنقوع.
- وجبة الغداء: 3 ملاعق من المكرونة، 3 قطع كفتة مشوية بدون دهن، شوربة خضار.
- وجبة العشاء: سلطة زبادي بالخيار
● في اليوم الرابع
- وجبة الإفطار: قطعة جبن قريش، نصف رغيف أسمر، كوب من الصمغ مغلي بدون سكر.
- وجبة الغداء: 4 بيض مسلوق، رغيف خبز أسمر، سلطة خضروات.
- وجبة العشاء: سلطة زبادي بالخس والجزر
● في اليوم الخامس
- وجبة الإفطار: 2 بيضة مسلوقة، نصف رغيف أسمر ، كوب شاي أخضر مغلي بدون سكر.
- وجبة الغداء: صدر دجاج مشوي منزوع الدهن، 3 ملاعق ارز ابيض مسلوق، خضار سوتيه.
- وجبة العشاء: سلطة فواكهه مشكلة.
● في اليوم السادس
- وجبة الإفطار: 4 حبات من الخيار، كوب من الصمغ العربي بدون سكر.
- وجبة الغداء: 3 سمك مشوي، 3 ملاعق أرز، سلطة.
- وجبة العشاء: 2 حبة من الفاكهة.
● في اليوم السابع
- وجبة الإفطار: سلطة خضروات مشكلة، كوب من الصمغ العربي المنقوع.
- وجبة الغداء: شيش طاووق مشوي، رغيف خبز أسمر، سلطة.
- وجبة العشاء: طبق سلطة فواكهه بدون سكر
نصائح هامة لنجاح ريجيم 25 كيلو في أسبوعين
لابد من تنفيذ عدة نصائح ضرورية من أجل نجاح الريجيم في إنقاص وزن الجسم، والتخلص من الدهون، وهي كالتالي:
- تناول كوب من منقوع الصمغ العربي يوميا، حيث يتم على لتر من الماء مع نصف كوب من الصمغ العربي، ثم يتم نقع هذا الخليط طوال الليل، وكل يوم في الصباح يتم تناول كوب كبير منه.
- الامتناع عن السكر والحلويات، وجميع أنواع المخللات.
- التقليل من الطهي بالزيوت والسمن.
- ممارسة الرياضة يوميا، وخاصة الجري أو المشي السريع.
- شرب كميات كبيرة من الماء.
- الاعتماد على الخضروات والفواكه في هذا الريجيم أكثر من الطعام الجاهز أو المطبوخ.
- الامتناع عن الوجبات السريعة.
- الامتناع عن المشروبات الغازية.
- النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا.
- النوم قسط كافي من الساعات لراحة الجسم من أجل تسريع معدل حرق الدهون.
- هذا الريجيم غير صالح للحوامل أو المرضعات أو أصحاب الأمراض المزمنة.
- الحركة الزائدة طوال اليوم وعدم الكسل أو الخمول، حيث يرجى صعود السلالم بدلا من استخدام المصعد الكهربائي.
- يرجى المداومة على الريجيم مرة كل شهر، حيث أن يعمل على حرق كمية كبيرة من الدهون.
كما يمكنكم الإطلاع علي رجيم قاسي لمدة اسبوع 10 كيلو