شرب الماء على الريق ينقص الوزن لا يخفى عنا أهمية الماء وما يأتي منه من فوائد عديدة، فقد يؤثر الماء على جميع أعضاء الجسم، ويعالج الكثير من المشكلات الصحية، كما يساعد بشكل جديد في حل مشاكل الشعر والبشره، لذلك نجد جميع الأنظمة الغذائية التي تعمل على خسارة الوزن، فلها تأثير كبير على تنشيط الدورة الدموية، كما تساعد على تفتيت وحرق الدهون، وقد أعلن ال كثير من خبراء التغذية، عن فوائد شرب الماء على الريق كونه ينقص الوزن، ومن خلال هذا المقال نقدم لكم كيفية استغلال الماء للتخلص من الوزن الزائد، بالإضافة إلى العديد من الفوائد الصحية التي يكتسبها الجسم عند تناول كميات كبيرة من الماء.

شرب الماء على الريق ينقص الوزن

ضمن البنود الهامة الموجودة في جميع الانظمة الغذائية، شرب الماء بكميات كبيرة، حيث يساهم ذلك بشكل كبير في تفتيت الدهون،  كما يوجد طرق متعددة منها شرب الماء الساخن على الريق، وكذلك الماء الفاتر كما يمكن إضافة بعض المواد إلى الماء  التحسين من المذاق، حيث يمكن إضافة الليمون إلى كوب من الماء الساخن للشرب في بداية اليوم قبل تناول الإفطار ومن الافضل حساب من 8 إلى 16 كوب ماء في حالة الشرب اليومي، كما يؤثر الماء بشكل جيد في صحة الشعر والبشرة، وكذلك التخلص من السموم المتواجدة في الكلى و باقي أجزاء الجسم.

كيفية استغلال الماء في انقاص الوزن

كما ذكرنا من قبل مدى تأثير شرب الماء على الريق ينقص الوزن، ويخلص الجسم من السموم، حيث اثبتت الدراسات ان الماء يساعد على سرعة هضم الطعام كما يعمل شرب كميات كبيرة من الماء على ملئ المعدة، مما يظهر الشعور بالشبع، و ذلك يعتمد عليه في العديد من الأنظمة الغذائية، حيث يعمل الماء على استغلال مساحة كبيرة منها المعدة، مما يقلل من كمية الغذاء أو الطعام، ويضيف احساس الشبع، من ناحية أخرى يعمل الماء على طرد جميع السموم الضارة من الجسم، بالإضافة الى تنشيط الدورة الدموية وسرعة تفتيت الدهون، وقد أثبتت دراسات أخرى ثم نشرها عام 2003 عن شرب الماء الساخن،  حيث يعد أفضل من الماء البارد،  يعمل الماء الساخن على اضافة العديد من الفوائد إلى الجسم بسهولة بالإضافة إلى خسارة  كميات كبيرة من الكيلو جرامات.

شرب الماء الساخن ينقص الوزن

أثبتت الدراسات أن شرب الماء الساخن أو الفاتر يوميًا في الساعات الأولى من الصباح يساعد بشكل كبير في عملية إنقاص الوزن ويمكن استغلال الماء الساخن لثلاث أسباب.

• أولا المساعدة في زيادة التمثيل الغذائي: يتم تناول الماء الساخن مما يساعد على تغيير درجة حرارة الجسم.

يعمل ذلك على تعويض الجسم عن درجة حرارة الماء الدافئة، كما يعمل الماء الساخن على ضبط درجة حرارة الجسم الداخلية، ويساهم ذلك في عملية التمثيل الغذائي.

• ثانياً تكسير الدهون: فعند الإلتزام بنظام غذائي للتخلص من الدهون، لابد من توخي الحذر عند تناول الدهون.

يعمل الماء الساخن على تفتيت الدهون في الجسم، وبه تتحول إلى جزيئات ، وبذلك يسهل حرق الدهون على الجهاز الهضمي، كما يعمل على سد الشهية: يعمل الماء الدافئ  على سد الشهية.

وقد أثبتت الدراسات أن تناول كوب من الماء الدافئ قبل نصف ساعة من تناول الإفطار أو الغداء، حيث يساهم ويساعد على التحكم في كمية السعرات الحرارية التي تدخل إلى الجسم، ومنها الوقاية من الأمراض التي قد تضر بالجهاز الهضمى والكبد والكلى، كنا تساهم في زيادة النشاط.

كما يمكنكم الإطلاع علي تعرف على طريقة تخزين ورق العنب