هل الذرة المشوى يزيد الوزن وطريقة شوي الذرة بشكل صحيح
هل الذرة المشوى يزيد الوزن هو سؤال يتبادر لذهن العديد منا عندما نطبق أنظمة الرجيم ونريد أن نتناول هذه الأكلة المحبوبة من الجميع ولذا سنحاول في هذا المقال الإجابة علي هذا السؤال المهم.
لا تكتمل حفلات الشواء في الهواء الطلق في الصيف بدون الذرة المشوية، فهي تعد من أشهى المأكولات المشوية التي يعشقها الكثيرون، ولكن يوجد معلومات مختلفة حول اذا ما كانت جيدة بالنسبة اليك، وإن كنت تراقب وزنك فقد تكون مهتما بشكل خاص للحصول على إجابة هل الذرة المشوى يزيد الوزن هذا ما سنجيبك عنه في الاسطر التالية.
هل الذرة المشوى يزيد الوزن
ما هي الذرة؟
الذرة هي من النباتات التي تنتمي الى فصيلة الحبوب وتعد من المحاصيل الزراعية الهامة في العالم.
أنواع الذرة مختلفة ومنها الصفراء ومنها البيضاء، ويمكن أن تطحن بعد التجفيف للحصول على دقيق الذرة الذي يستخدم في المأكولات ويستخلص منها الزيت.
المكونات الغذائية للذرة؟
- كل نصف كوب من الذرة يحتوي على 63 سعرة حرارية.
- والحبة الواحدة فيها 1.35 من الدهون.
- وفيها 2 من الألياف.
- والسكر 6.26.
- والبروتينات 3.27.
[wp_ad_camp_5]
ولا ننسي الفوائد الرهيبة لمشروب الصمغ العربي الهشاب في فقد الوزن بسرعة وأمان والمساعدة علي زيادة معدل الحرق وزيادة فترة الاحساس بالشبع
كيفية الحصول علي مشروب التخسيس الرهيب الصمغ العربي الهشاب الأصلي ( شركة النصر) بأفضل سعر إضغط هنا
بماذا تستخدم الذرة المشوية؟
- عند تجفيف نبات الذرة وطحنه يحول الى طحين نستخدمه في الكثير من وصفات الطعام.
- يمكن استخدامه كعلف للحيوانات.
- ويستخرج منه نشاء للذرة.
- ويستخرج منه زيت الذرة.
- وينتج منه وقود حيوي.
- ويأكل مسلوق أو مشوي أو مطبوخ.
اوقات الاكل لنقص الوزن وكيفية استغلال الوقت للتخسيس
هل الذرة المشوى يزيد الوزن؟
الذرة لا تسبب السمنة، عندما تأكل باعتدال، فهي غذاء صحي ومناسب للجميع.
تناول الذرة مع مجموعة متنوعة من الخضروات الأخرى بدلا من الأطعمة التي تسبب السمنة.
فوائد الذرة وأثارها الجانبية
تسبب الذرة زيادة الوزن عندما يتم تناولها بكميات كبيرة دون ممارسة أي نوع من النشاط الرياضي.
ولكن الذرة مقارنةً مع باقي الأطعمة تعد منخفضة السعرات الحرارية، فهي تبلغ 63 سعره حرارية لكل نصف كوب، حيث إن معظم البالغين يحتاجون الى 1500 الى 2000 سعر حراري كل يوم. وهذه النسبة من السعرات الحرارية من الذرة تشكل فقط 3 الى 4 في المائة من هذه الاجماليات جزء صغير.
تحتوي الذرة على نسبة دهون أكثر من بعض الخضروات الأخرى، ولكن هذا قد لا يجعلها مسبباً للسمنة، وتوضح جمعية القلب الأمريكية أن الدهون في الخضروات هي أيضاً دهون غير مشبعة، وهي أكثر صحة من الدهون المشبعة الموجودة في باقي الأطعمة الحيوانية.
طريقة شوي الذرة
بعد أن أجبنا عن سؤال هل الذرة المشوى يزيد الوزن لا بد أن نتعلم طريقة الذرة المشوية.
المكونات
- 2 حبة ذرة.
- ملح.
- بهارات تكون حسب الرغبة.
طريقة التحضير
- نضع في طنجرة الضغط ماء بارد ورشة من الملح.
- نضع الذرة في وعاء لمدة ساعة كاملة أو إلى أن تنضج جيداً.
- ننتظر قليلاً حتى تبرد ونضع الذرة المسلوقة على المشواة الساخنة ونقلبها جيداً.
- تترك قليلاً حتى تحمر وتصبح بلون دهبي.
- ويضاف اليها القليل من الملح والبهارات حسب الرغبة.
