تصفح الوسم

رجيم التمر والماء

انواع الدهون في الجسم وشرح لعلاقة تلك الأنواع بالطاقة وممارسة الرياضة

انواع الدهون في الجسم متعددة ولابد من فهمها فهما صحيحا. ولا يمكن أن نكتب مقالات عديدة عن حرق الدهون وإنقاص الوزن دون أن نعرف موجز عنها. لذلك خصصنا هذا المقال تحديدا لكي نتعرف عليها بشيء من التفصيل ونعرف كذلك فوائدها ومخاطر زيادتها وكيفية…

الثوم لزيادة الوزن والتخلص من النحافة وشرح لأهم وصفات الثوم

الثوم لزيادة الوزن هو غاية في الأهمية للتخلص من النحافة وسنوضح في هذا المقال شرح لعدة طرق ووصفات و كيفية استخدام الثوم في زيادة الوزن والتخلص من النحافة. تعد النحافة الشديدة أمرا مخيفا للكثيرين ممن يعانون منها ولا يجدون لها حلا، ففضلا عن…

اسباب فقدان الوزن في رمضان وأهمية الصيام في التخسيس

اسباب فقدان الوزن في رمضان قد يشغل بال الكثيرين خاصة أن رمضان يتميز بكثرة تناول الطعام لذا سنجيب عن هذا الاستفسار في السطور القادمة. شهر رمضان هو شهر الصيام بالنسبة للمسلمين، لذلك فهو فرصة جيدة لأصحاب الوزن الزائد لكي يفقدوا جزءا من تلك…

سلطة الملفوف الاحمر للرجيم وفوائدها للتخسيس وطريقة عملها الصحيحة

سلطة الملفوف الاحمر للرجيم هى موضوع هذا المقال والذي سنستعرض من خلاله فوائد سلطة الملفوف للرجيم وشرح لطريقة عملها الصحيحة. حيث يعتبر الكرنب الأحمر من أهم الخضروات، المميزة من حيث الشكل والطعم وأيضا اللون، إذ إنه يتميز باللون الأحمر الجذاب.…

رجيم بروتين سريع وفعال وشرح للنظام الغذائي بالتفصيل

رجيم بروتين سريع هو موضوع هذا المقال والذي سنستعرض من خلاله نظام غذائي يعتمد علي البروتينات ويأتي بنتائج فعالة خلال فترة قصيرة. لقد انتشر في الآونة الأخيرة ما يسمى برجيم البروتين السريع، حيث يعتبر من أنواع الرجيم الغذائيَّة التي تساعد…

تجارب ريجيم السلطه فقط وما هي الفوائد والأضرار

تجارب ريجيم السلطه فقط هل جيدة وما نتيجة تلك التجارب وهو سنوضحه في هذا المقال الشامل عن فائدة السلطة عند تطبيق أنظمة الرجيم. رجيم النوع الواحد تكون دائما صعبة التطبيق وقاسية ولكن السلطة لا يمكننا اعتبارها نوعا لأنها تحتوي علي العديد من…

سبع نصائح سالي فؤاد وشرح كل نصيحة بالتفصيل

سبع نصائح سالي فؤاد هو موضوع هذا المقال والذي سنستعرض من خلاله البنود السبعة التي ذكرتها سالي فؤاد للمساعدة علي فقدان الوزن. سبع نصائح سالي فؤاد تعد تلك البنود عصارة خبرة سالي فواد بعد مرورها بمراحل عديدة من محاولات التخسيس. وبالطبع…

رجيم التفاح لمدة 3 ايام وأهميته في خفض الوزن

رجيم التفاح لمدة 3 ايام هو موضوع هذا المقال والذي سنوضح من خلاله كيفية خفض الوزن في ثلاثة أيام فقط بتناول التفاح وما هي أهم الإرشادات. رجيم التفاح لمدة 3 ايام عند الاستيقاظ من النوم يجب شرب كوب ماء فاتر. بعد 10 دقائق يتم شرب كوب ماء مضاف…

متى يبدا الوزن بالنزول بعد الرياضه بناء عن التجربة ورأي أخصائيو التغذية

متى يبدا الوزن بالنزول بعد الرياضه ؟ إجابة هذا السؤال هو موضوع هذا المقال والذي سنستعرض فيه مدي سرعة إنقاص الوزن بعد ممارسة التمارين الرياضية. اللياقة البدنية وصحة الجسم والمناعة تختلف قيمتها من شخص لأخر, ولذا فعندما يمارس شخص التمارين…

ما هو الصيام المتقطع وما هي أنواعه وفوائده وكيفية تطبيقه لجميع الأعمار

ما هو الصيام المتقطع ؟ وكيف يعمل وما هي أنواعه وما الذي يجب تناوله من الطعام عند تطبيقه وما هي فوائده؟ والإجابة بالتفصيل هي موضوع هذا المقال الشامل. ما هو الصيام المتقطع ويمكننا القول بأن ذلك الصيام هو عبارة عن خطة أكل تقوم بالتبديل بين…

كم احتاج من سعره حراريه لفقد 1 كيلو اسبوعيا من وزن الجسم

كم احتاج من سعره حراريه لفقد 1 كيلو اسبوعيا هو سؤال دائم التكرار ولذا سنجيب عليه بالتفصيل في مقالتنا تلك وسنستعرض علاقة السعرات الحرارية بعدد الكيلوجرامات التي يجب أن نخسرها. عندما شرعنا في الحصول على الشكل والبدء في تناول الطعام الصحي…

طريقه لانقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع شرح النظام الغذائي

طريقه لانقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع واحد فقط بنظام غذائي محدد ونصائح مهمة يجب الالتزام بها لتخسيس سريع وأمن في نفس الوقت. ويمكن تحقيق هذا النقص في الوزن والذي تحقق مع الكثيرين ولكن يجب الالتزام بعدة أمور مهمة سنوضحها في السطور القادمة.…

رجيم سريع وسهل لانقاص الوزن وشرح كيفية تطبيقه بالتفصيل

رجيم سريع وسهل لانقاص الوزن هو موضوع هذا المقال والذي سنستعرض من خلاله حمية سهلة التطبيق وسريعة المفعول للتخسيس وفقد الوزن. التخسيس الأمن والصحي كما أوصت به الدراسات العلمية هو التخسيس طويل الأمد والذي يخسر فيه الشخص حوالي من نصف إلي…

رجيم الشوفان والزبادي للتخسيس وفقد الوزن وفوائد صحية كثيرة

رجيم الشوفان والزبادي من أقوي الحميات التي تتميز بالمساعدة علي التخسيس وفقد الوزن. المفتاح لفقدان الوزن هو تناول سعرات حرارية أقل مما يحرقه جسمك ، وهو أمر يسهل قوله غالبًا أكثر من فعله ، خاصةً عندما يتم إغراؤك بخطة حمية الزبادي ودقيق…

رجيم التمر والماء وفوائده في تخسيس سريع جدا ومجرب

رجيم التمر والماء يمتاز بأنه يساعد علي فقدان الوزن بسرعة وفاعلية وأهم ما فيه هو احتواؤه علي الماء. والماء يتميز بالمساعدة علي سرعة الحرق, وهو أمر هام جدا لأن قلة السعرات التي يكتسبها الجسم ليست كافية لفقدان الوزن بدون زيادة في معدل حرق…