تصفح الوسم

كم سعرة حرارية لانقاص كيلو

اوقات الاكل لنقص الوزن وكيفية استغلال الوقت للتخسيس

اوقات الاكل لنقص الوزن من المهم معرفتها وهو ما سنوضحه في هذا المقال كما سنستعرض كيفية إستغلال أوقات محددة في اليوم لخفض الوزن والتخلص من السمنة. الكثير من يعانون من السمنة قرروا أن يغيروا حياتهم للأفضل بأن يسعوا لإنقاص أوزانهم، ولكن كانت…

ريجيم اتكنز الاصلي وتوضيح أهم المسموحات في جميع المراحل

ريجيم اتكنز الاصلي هو موضوع هذا المقال والذي سنوضح من خلاله النظام الغذائي لهذا الرجيم كما سنوضح أنواع الأطعمة المسموحة في مراحله المختلفة. يعود ريجيم اتكنز الاصلي أعزائي القراء إلى أوائل سبعينيات القرن الماضي عندما قام بوضعه دكتور يحمل…

اسرع طريقة للتخسيس فى يومين بدون رجيم وشرح النظام الغذائي لها

اسرع طريقة للتخسيس فى يومين بدون رجيم هو موضوع هذا المقال والذي ربما يختلف اختلافا كبيرا عما سواه من مقالات تتحدث عن إنقاص الوزن لأننا لا نتحدث فيه عن نظم الرجيم المعروفة، وإنما نحن نتحدث عن وسيلة عملية ونظام صحي تظهر نتائجه في وقت قصير من…

اعشاب لتخفيف الوزن في اسبوع وفوائدها للتخسيس

اعشاب لتخفيف الوزن في اسبوع هو أول ما يتبادر الي الذن عندما نحاول خفض الوزن ولذا فسنستعرض في السطور القادمة أهم تلك الأعشاب والتي تساعد في التخسيس. اعشاب لتخفيف الوزن في اسبوع هناك العديد من النساء اللائي يعانين من الوزن الزائد…

رجيم التمر في رمضان لفقد الوزن مع الشرح للنظام الغذائي بالتفصيل

رجيم التمر في رمضان هو موضوع هذا المقال والذي سنستعرض من خلاله نظام غذائي يعتمد علي التمر لتطبيقه خلال شهر رمضان للتخسيس وفقد الوزن. يعتبر رجيم التمر والماء في شهر رمضان من الأنظمة الغذائية الناجحة في إنقاص الوزن بشكل أسرع من الأيام…

تمارين تخسيس البطن والارداف فى اسبوع واحد فقط والنتيجة واضحة

تمارين تخسيس البطن والارداف فى اسبوع هو موضوع هذا المقال والذي سنستعرض من خلاله أهم تلك التمارين الخاصة بتخسيس الأرداف والبطن. نحاول جميعا الحصول على اللياقة البدنية. لا يتعلق الأمر بالجنون بالتمارين البدنية التي تترك لك عواقب وخيمة .…

اكلات صيامى للرجيم وقائمة بأفضل الأكلات الصيامي

اكلات صيامى للرجيم هو موضوع هذا المقال الشامل والذي سنوضح من خلاله قائمة بأفضل الأكلات الصيامي. وإذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية بالفعل ولكنك متوقف ولا تفقد الوزن ، فقد يكون تناول اكلات صيامى للرجيم هي الحل. اكلات صيامى…

نظام غذائي عالي السعرات الحرارية لزيادة الوزن مع شرح خطة التغذية بالتفصيل

نظام غذائي عالي السعرات الحرارية لزيادة الوزن هو موضوع هذا المقال بحيث يستفيد من تطبيقه النحفاء لزيادة وزنهم. يمكن أن يكون اكتساب الوزن أمرًا صعبًا مثل فقدان الوزن. في حين أن التركيز الرئيسي هو زيادة تناول الطاقة والبروتين. ولكن عند…

نظام الهرم الغذائى للتخسيس مع شرح أنواع وكمية الوجبات بالتفصيل

نظام الهرم الغذائى للتخسيس هو أداة تستخدم للمساعدة في إرشادك نحو تناول نظام غذائي متوازن ومغذي مع تحقيق وزن صحي، وبحيث تكون الخضروات والفواكه هي أساس الهرم. الكثير من الناس يتجنبون اتباع حميات غذائية لأن أغلبها يحرمهم من تناول الطعام.…

نظام الصيام المتقطع وشرح أنواعه وفوائده وكيفية تطبيقه للتخسيس وفقد الوزن

نظام الصيام المتقطع هو أفضل نظام للتخسيس وفقد الوزن ويأتي بتائج فعالة والكثيرين يطبقونه لخسارة الدهون. وهو يتميز بعدة أنظمة يكون لكل واحدة منها غرض مختلف عن الأخري. وهو يعد طريقة لفقدان الوزن يتم فيها تفضيل المرونة على حساب السعرات…

مشروبات للتخسيس وحرق الدهون بسرعة وفاعلية

مشروبات للتخسيس وحرق الدهون هو ما سيتم عرضه في هذه المقالة كما سنوضح أسباب زيادة دهون البطن أكثر من غيرها في الجسم. هناك ثلاثة أنواع من الدهون في الجسم. هم انهم: الدهون الثلاثية- الدهون الموجودة في مجرى الدم دهون تحت الجلد - دهون…

مشروب لحرق دهون البطن والقضاء علي الكرش نهائيا

مشروب لحرق دهون البطن وتخسيس منطقة الكرش تماما خلال فترة زمنية معينة بالإضافة إلي أنه يعمل علي نزول وزن الجسم بشكل عام وهو مشروب الصمغ العربي مع حلف البر متزامنا مع نظام غذائي معتدل. مشروب لحرق دهون البطن من المعروف عن الصمغ العربي قدرته…

متى يبدا الوزن بالنزول بعد الرياضه بناء عن التجربة ورأي أخصائيو التغذية

متى يبدا الوزن بالنزول بعد الرياضه ؟ إجابة هذا السؤال هو موضوع هذا المقال والذي سنستعرض فيه مدي سرعة إنقاص الوزن بعد ممارسة التمارين الرياضية. اللياقة البدنية وصحة الجسم والمناعة تختلف قيمتها من شخص لأخر, ولذا فعندما يمارس شخص التمارين…

ما هو الصيام المتقطع وما هي أنواعه وفوائده وكيفية تطبيقه لجميع الأعمار

ما هو الصيام المتقطع ؟ وكيف يعمل وما هي أنواعه وما الذي يجب تناوله من الطعام عند تطبيقه وما هي فوائده؟ والإجابة بالتفصيل هي موضوع هذا المقال الشامل. ما هو الصيام المتقطع ويمكننا القول بأن ذلك الصيام هو عبارة عن خطة أكل تقوم بالتبديل بين…