رجيم البطيخ تجربتي الشخصية معه غيرت أسلوب حياتي

حمية البطيخ من أكثر التجارب الناجحة في إنقاص الوزن بشكل عام في وقت قصير للغاية، واليوم أردت أن أشارككم رجيم البطيخ تجربتي الشخصية معه في انقاص وزني بشكل كبير في مدة لم تتجاوز العشرة أيام، وهي تجربة مفيدة للغاية بالنسبة لي واعتمد عليها في فقدان بعض الوزن قبل المناسبات الهامة لي.

رجيم البطيخ تجربتي

من خلال تجربتي مع رجيم البطيخ تمكنت من خسارة بعض الوزن الزائد في خلال عدة أيام فقط.

ويعتمد ذلك النظام الغذائي في الأساس على تناول كميات كبيرة من فاكهة البطيخ وهي الفاكهة الصيفية لذا فهو يعد رجيم موسمي يمكن تطبيقه في فصل واحد فقط من العام.

بالطبع لابد من تناول بعض المواد الغذائية الأخرى بجانب البطيخ أثناء تطبيق تلك الحمية الغذائية ولكن يعتمد النظام على تناول البطيخ لمدة خمس أيام كاملة قد تصل للأسبوع أو العشرة أيام بحسب النتائج المرجوة.

النظام الغذائي

هناك نظام غذائي قمت باتباعها لمدة عشرة أيام كاملة عندما شرعت في البدء رجيم البطيخ يتضمن الاعتماد الأولي في تناول الوجبات على البطيخ حتى أنني كنت أتناول منه بعض الكميات بين الوجبات، وكان ذلك النظام على النحو التالي:

• في اليوم الأول

في الإفطار شريحتان من البطيخ مع كوب من الشاي الأخضر.

في الغداء شريحة متوسطة من اللحم المسلوق بجانب كمية متوسطة من الأرز البني وبالطبع مع شريحة من البطيخ.

على العشاء ستون جراما من الجبن القريش مع الخبز المحمص و شريحة من البطيخ.

• في اليوم الثاني

من خلال رجيم البطيخ تجربتي معه كنت أتناول الوجبات التالية في اليوم الثاني.

في الفطار شريحة من البطيخ مع شريحة من التوست وكوب من الشاي الأخضر.

في الغداء مائة جرام من اللحم المسلوق خالي الدهن مع شريحة من الخبز شريحة من البطيخ.

وفي العشاء  السلمون المشوي مع الأرز البني و شريحة البطيخ.

رجيم في رمضان ينقص 20 كيلو مجرب

• في اليوم الثالث

الإفطار شريحة من البطيخ مع التوست بالشاي الأخضر.

الغداء خمسون جرام معكرونة مع الصلصة الحمراء وثلاث شرائح من البطيخ.

العشاء السلطة الخضراء مع البطيخ بالكمية التي تريدها حتى تشعر بالشبع.

• في اليوم الرابع

الفطور أكتفي فقط شريحتان من البطيخ.

وعلى الغداء طبق من شوربة الخضروات مع الخبز و شريحتان من البطيخ.

العشاء كمية متوسطة من البطاطس المطبوخة وكمية متوسطة من البطيخ.

• في اليوم الخامس

على الإفطار ثلاثة شرائح من البطيخ.

في الغداء قطعة متوسطة من اللحم المسلوق و الكمية التي تريدها من البطيخ حتى تشعر بالشبع.

العشاء قطعة متوسطة من الجبن مع الخبز المحمص والبطيخ.

فوائد رجيم البطيخ

أثناء الاعتماد على رجيم البطيخ تجربتي استطعت الوقوف على بعض الفوائد الهامة التي استفاد منها جسمي من خلال تجربة ذلك النظام الغذائي وهي كانت كالتالي:

• إنقاص الوزن بشكل ملحوظ على الميزان وفي المقاسات في وقت قليل للغاية.
• المحافظة على نسبة الكوليسترول الجيد في الجسم والمحافظة كذلك على ضغط الدم في المعدلات الطبيعية.
• البطيخ من الأطعمة المفيدة للغاية بالنسبة العظام والعضلات بشكل عام.
• من خلال تلك التجربة لاحظت أن بشرتي أصبحت أكثر نضارة وتفتيح حيث أن هذه الفاكهة تحافظ على مستويات المياه في الجسم.
• إذا كنت تريدين المحافظة على صحة اللثة وكذلك زيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم فعليك بتناول نسبة عالية من البطيخ.
• في الفترة التي قمت فيها بتجربة رجيم البطيخ كنت أشعر بالشبع لفترات طويلة من اليوم حيث أن البطيخ يعزز إحساس الشبع ويجعل المعدة ممتلئة لفترة طويلة.

تلك هي النقاط الرئيسية التي استخلصتها من خلال تجربتي مع ريجيم البطيخ والتي نقلتها كما قمت بها بالضبط.