رجيم البيض المسلوق لخسارة الوزن بسرعة رهيبة 22 كيلو في أسبوعين
رجيم البيض المسلوق لخسارة الوزن بسرعة هو موضوع هذا المقال والذي سنستعرض فيه كيفية خسارة الوزن باستخدام حمية البيض المسلوق.
في الحقيقة أنت لست وحدك في رحلة فقدان الوزن. حيث أثبتت الاحصائيات أن حوالي 65% من الأشخاص يحاولون خفض الوزن أو المحافظة عليه.
رجيم البيض المسلوق لخسارة الوزن بسرعة
هناك عدد من الفوائد التي يجب الإشارة إليها فيما يتعلق برجيم البيض البسيطة هذه. أولاً : لا تتطلب منك هذه الحمية شراء الكثير من المنتجات التي قد تستنزف أموالك.
ثانيًا : ثبت أن هذه الحمية تزيد من التمثيل الغذائي وتقليل كمية الدهون في الجسم وتجعلك تحصل على جميع الفوائد الصحية المذهلة للبيض .
وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن أولئك الذين يلتزمون بتلك الحمية بعد انتهائها يمكنهم الحفاظ على وزنهم الأمثل دون أي مشكلة.
تذكر ما يلي:
- جهز نفسك لأكل البيض .
- يجب التخلص من الوجبات السريعة.
- قلل كمية الملح المستخدمة أو استبدل الملح البحري.
- يجب تجنب المشروبات السكرية أو الكحول ، وخاصة السكريات المصنعة
النظام الغذائي بالتفصيل
اليوم الأول:
يجب أن يبدأ الإفطار ببيضتين مسلوقتين. ثم تناول ثمرة حمضيات كاملة من اختيارك.
يجب أن يتكون الغداء من حبتين من البطاطا الحلوة وتفاحتين من اختيارك.
يجب أن يكون العشاء طبقًا كبيرًا من السلطة ، مغموسًا بالدجاج أو قطعة دجاج على الجانب.
اليوم الثاني:
يجب أن يبدأ الإفطار ببيضتين مسلوقتين ، لكن يمكنك تغيير الحمضيات.
يجب أن يحتوي الغداء على خضروات خضراء ، وكلما كان داكنًا كان ذلك أفضل ، وسلطة دجاج.
يجب أن يكون العشاء سلطة خضروات. يجب إقرانها ببرتقالة واحدة وبيضتين مسلوقتين.
[wp_ad_camp_5]
ولا ننسي الفوائد الرهيبة لمشروب الصمغ العربي الهشاب في فقد الوزن بسرعة وأمان والمساعدة علي زيادة معدل الحرق وزيادة فترة الاحساس بالشبع
كيفية الحصول علي مشروب التخسيس الرهيب الصمغ العربي الهشاب الأصلي ( شركة النصر) بأفضل سعر إضغط هنا
اليوم الثالث:
يجب أن يبدأ الإفطار ببيضتين مسلوقتين وفاكهة الحمضيات المفضلة لديك.
يجب أن يتكون الغداء من الجبنة المفضلة لك وتكون قليلة الدسم ومعها ثمرة طماطم واحدة وقطعة واحدة من البطاطا الحلوة.
يجب أن يكون العشاء سلطة بسيطة مع قطعة دجاج.
اليوم الرابع:
يجب أن يبدأ الإفطار ببيضتين مسلوقتين وفاكهة الحمضيات المفضلة لديك.
يجب أن يكون الغداء ثمرة واحدة كاملة من اختيارك.
العشاء مجرد سلطة مع دجاج على البخار.
جدول نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن وما هي أساسيات النظام الصحي الناجح
اليوم الخامس:
يجب أن يبدأ الإفطار ببيضتين مسلوقتين وفاكهة الحمضيات المفضلة لديك.
يجب أن يكون الغداء عبارة عن خضروات على البخار وبيضتين مسلوقتين.
العشاء سلطة وسمك مشوي.
اليوم السادس:
يجب أن يبدأ الإفطار ببيضتين مسلوقتين وفاكهة الحمضيات المفضلة لديك.
يجب أن يكون الغداء ثمرة واحدة كاملة من اختيارك.
سيكون العشاء قطعة دجاج مع الخضار على البخار.
اليوم السابع
يجب أن يبدأ الإفطار ببيضتين مسلوقتين وفاكهة الحمضيات المفضلة لديك.
يجب أن يكون الغداء عبارة عن سلطة وخضروات مطبوخة على البخار وإضافة قطعة “صحية” من الدجاج أيضًا.
يجب أن يكون العشاء وجبة صحية من الخضار المطبوخة على البخار.
اول خطوات الرجيم الصحيحة وكيفية تنفيذها لفقدان الوزن
اليوم الثامن:
يجب أن يبدأ الإفطار ببيضتين مسلوقتين وفاكهة الحمضيات المفضلة لديك.
يجب أن يتكون الغداء من سلطة ودجاج صغير.
العشاء يمكنك تناول برتقال وسلطة واحدة وبيضتين مسلوقتين.
[wp_ad_camp_1]
اليوم التاسع:
يجب أن يبدأ الإفطار ببيضتين مسلوقتين وفاكهة الحمضيات المفضلة لديك.
سيكون الغداء عبارة عن بيضتين مسلوقتين وخضروات على البخار.
العشاء يمكنك تناول سلطة وسمك مشوي.
اليوم العاشر:
يجب أن يبدأ الإفطار ببيضتين مسلوقتين وفاكهة الحمضيات المفضلة لديك.
يتكون الغداء من سلطة وقطعة دجاج.
سيكون العشاء عبارة عن سلطة برتقالية وخضروات وبيضتين مسلوقتين في نهاية اليوم.
اليوم الحادي عشر:
يجب أن يبدأ الإفطار ببيضتين مسلوقتين وفاكهة الحمضيات المفضلة لديك.
الغداء: يمكنك تناول الخضار المطبوخ على البخار مع الجبن قليل الدسم وبيضتين مسلوقتين.
سيكون العشاء عبارة عن سلطة مع قطعة دجاج.
اسباب زيادة الوزن رغم قلة الاكل وبذل المجهود بالتفصيل
اليوم الثاني عشر:
يجب أن يبدأ الإفطار ببيضتين مسلوقتين وفاكهة الحمضيات المفضلة لديك.
يجب أن يكون الغداء عبارة عن سلطة مع سمك السلمون أو السمك المشوي المفضل لديك.
العشاء يمكنك تناول بيضتين مسلوقتين وسلطة.
اليوم الثالث عشر:
يجب أن يبدأ الإفطار ببيضتين مسلوقتين وفاكهة الحمضيات المفضلة لديك.
يجب أن يكون الغداء عبارة عن سلطة ودجاج صغير.
العشاء هو فاكهتك المفضلة من اختيارك.
اليوم الرابع عشر:
الإفطار: حان وقت تناول فطور البيض المسلوق الذي تعرفه جيدًا!
الغداء يمكنك تناول الخضار على البخار والدجاج.
العشاء سيكون ما تناولته على الغداء.
الآن يجب أن تعرف بالضبط لماذا يسمون هذا النوع من الريجيم باسم “رجيم البيض المسلوق”. وذلك لأن هذه الوجبات لا تحتوي تقريبًا على كربوهيدرات ، ومن السهل جدًا تحضيرها.
