رجيم التمر والماء كم ينقص في الأسبوع من أفضل الطرق للقضاء على السمنة وانقاص الوزن، لأنه لا يسبب أى أضرار أو مشاكل صحية، فالبعض يتبع بعض الأنظمة الغذائية ولكنها تؤثر تأثير سلبي عليهم، لهذا يفضل الكثير اتباع رجيم التمر والماء لأنه يحتوي على المواد الغذائية اللازمة للجسم ولا يسبب اى مشاكل أو أضرار صحية.

رجيم التمر والماء كم ينقص في الأسبوع

من أكثر الطرق فاعلية وضمان لفقدان الوزن الزائد وله العديد والعديد من الفوائد منها:

• تعتبر التمور مصدر رئيسي للبروتينات التى يحتاجها الجسم.
• أفضل ما يمكننا قوله عن التمور بأنه لا يوجد به كوليسترول وكما انه لا يوجد به أى دهون.
• يعطي الإحساس بالشبع ويجنبك من تناول الوجبات الجاهزة ذات سعرات حرارية عالية.
• يدعم جهاز المناعة أيضا نظرا لأنه يحتوي على الفيتامينات.

فقدان الوزن عن طريق رجيم الماء والتمر ماعليك سوى تناول بعض حبات من التمر ثلاث مرات يوميا كالوجبات الأساسية، مع تناول بضعة اكواب من الماء وهذا سيؤدى إلى فقدان الوزن الزائد في أسبوع واحد فقط.

كم كيلو ينقص رجيم التمر والماء في أسبوع

قد تحتاج إلى حوالي 17 حبة من حبات التمر يتم تقسيمها على مدار اليوم مع تناول 3 أكواب من المياه يتم تناولها ثلاث مرات في اليوم ويتم تقسيمها كما يلي؛

• وجبة الإفطار: تناول 7 حبات من التمور مع كوب من المياه .
• وجبة الغداء : تناول 5 حبات من التمور مع كوب من المياه.
• وجبة العشاء: تناول 5 حبات من التمر أيضا وكذلك كوب من المياه.

يجب تناول هذه التمور فقط ولا يجب تناول أى شئ آخر غير ذلك وستحصل على أفضل نتيجة في وقت قصير، ولكن لا يجب البدء في رجيم التمر والماء الإ بعد الرجوع إلى الطبيب لتفادي حصول أى مشاكل صحية خاصة لمن يعانون من بعض الأمراض المزمنة.

أهمية التمر في خسارة الوزن

للتمر عدة فوائد لا يمكن حصرها وسنعرض لكم بعضا منها فيما يلي:

• يعمل في علاج حالات الإمساك نظرا لما يحتويه من ألياف طبيعية فهو يعمل كمنظمة لحركة الأمعاء.
• يعمل على تقوية الجسم وامداده بالطاقة اللازمة لبناء الجسم.
• يعمل كمدر لحليب الأم لهذا يفضل استخدامه للمرضعة.
• يعمل على تحسين الحالة المزاجية للفرد والتخلص من القلق.
• يحتوى على الكربوهيدرات اللازمة لبناء الجسم، وبغض المعادن والفيتامينات المتنوعة الضرورية لبناء الجسم.
• احتواءه علي بعض الألياف الغذائية المفيدة للجسم.
• يحتوى التمر على البوتاسيوم والكالسيوم المفيد للجسم.

طرق تناول حبات التمر لخسارة الوزن الزائد

يختلف التمر من نوع لآخر وكذلك يختلف في عدد السعرات الحرارية الموجودة به، لذلك يحب مراعاة الكمية المتناولة من حبات التمر وعدم الإكثار من تناوله نظرا لأنه مليئ بالسكريات، لهذا الإكثار منه قد يؤدى إلى نتائج عكسية وهى زيادة الوزن، فهناك عدة طرق لاستخدام التمر في الحمية الغذائية منها تناول ثلاث حبات من التمر صباحا مع كوب من الماء يوميا وكما يستخدم كوجبة خفيفة لإعطاء الإحساس بالشبع وامداد الجسم بالطاقة، ولكن يجب الأخذ بعين الاعتبار الفرق بين التمر الناعم والتمر الخشن فالتمر الجاف أفضل من الناعم نظرا لقلة السعرات الحرارية به .

وكما يمكن تناول التمر أيضا مع اللبن أو الزبادى للحصول على أفضل النتائج وفقدان الوزن الزائد والحصول على جسم مثالي والإكثار من تناول الماء ويستمر هذا النوع من الرجيم من 3 أيام إلى 7 أيام ولكن يجب التعويض في الأسبوع التالي بالبروتين والنشويات وغيرها من العناصر الغذائية لأن رجيم التمر والماء من أقصي أنواع الرجيم.

كما يمكنكم الإطلاع علي اسرار التخسيس الصيام المتقطع وكيفية الاستفادة منه في فقدان الوزن