رجيم الخيار والماء فقط كم ينزل حيث يعتبر هذا الرجيم من الأنظمة الغذائية الحديثة التي ظهرت مؤخراً ولقد نجح العديد من الأشخاص الذين اتبعوا هذا النظام في خسارة حوالي 14 كيلو جرام من وزنها الزائد وذلك في مدة زمنية بسيطة تقدر بحوالى شهر واحد، كما أن الإجابة على هذا السؤال تعتمد اعتماد كلي وشامل على طبيعة الجسم الذي يتبع هذا النظام.

رجيم الماء والخيار

يعتبر ريجيم الماء والخيار من الأنظمة الغذائية التي سرعان ما تعمل في إنقاص الوزن الزائد، كما أنها طريقة آمنة للغاية بالنسبة إلى معظم أشكال الرجيم والأنظمة الغذائية المختلفة، ويتم استعمال هذا النظام على فترات مختلفة وذلك يعود إلى كل حالة من الحالات المختلفة التي تستجيب للأنظمة الغذائية المختلفة بالإضافة إلى تناول الأطعمة الأخرى التي تزيد من صحة الجسم وتبقي الجسم في حالته الطبيعية

ومن أهم طرق استخدامه هي طريقة استخدامه خلال أسبوعين، وذلك يعود بالطبع إلى من يستخدمه ويلتزم به ويتبعه على أكمل وجه دون الاسترخاء أو الكسل أو الخرق به، ولكن بشكل عام فإن العديد من الناس تمكنوا من خسارة الوزن بعد مرور شهر كامل على اتباع هذا النظام، ولابد من أخذ فترة راحة من هذا النظام لمدة يومين بعد الأسبوعين حتى يسترد الجسم عافيته ويحصل على النتيجة المطلوبة.

ومن الجيد أن الخيار يشتمل على الكثير من العناصر الغذائية الضرورية مثل الماغنسيوم وكذلك فيتامين ك، كما يعتبر أيضاً في غاية الأهمية بسبب ما يحتوي عليه من كمية مناسبة من السعرات الحرارية تكاد تكون ضئيلة ولذلك فإن العديد من الأطباء يجهلون أهمية هذا النظام الغذائي الذي يحتوي على عدد سعرات حرارية قليلة للغاية.

جدول رجيم الخيار والماء

نوضح لكم فيما يلي الجدول الخاص برجيم الخيار والماء الذي لابد من إتباعها حتى نحصل على أفضل النتائج المرغوبة من خسارة الوزن، كما أن تلك الطريقة من الممكن استخدامها خلال أسبوعين كاملين وذلك يعني أن الجدول الخاص باليوم الأول هو الذي يتم استعماله في باقي الأيام طيلة فترة النظام الغذائي الذي يستمر لمدة أسبوعين.

وجبة الإفطار:

إن هذه الوجبة هي الوجبة الرئيسية في ذلك النظام حيث أنها تتكون من سلطة الخيار اللذيذة والتي تحتوي على بعض شرائح الخيار الصغيرة التي يضاف إليها القليل من الكمون بالإضافة إلى الملح، ثم نضع زيت الزيتون بكمية قليلة أيضاً، وذلك إلى جانب بيض مسلوق بمقدار اثنين وتستطيع إضافة بعض اللبن إن أردت ذلك.

وجبة الغداء:

تحتوي هذه الوجبة على سلطة الخيار أيضاً والتي بجانبها القليل من العيش الذي تم صنعه داخل المخابز الآلية والذي يدعى التوست، وتستطيع أن تضيف بعض البطاطس المسلوقة بالإضافة إلى قطعة من اللحم الأحمر أو الابيض والتي لا تتجاوز مقدارها 150 جرام، ولكن يجب البعد عن اللحم الجاموسي وكذلك البقري.

وجبة العشاء:

يتم تناول بعض سلطة الخيار في تلك الوجبة، وتستطيع أيضاً أن تتناول الفاكهة المالحة إذا أصابك الجوع المفاجئ ويمكنك أيضاً تناول عصير الخيار، ويتم إعداد هذا العصير من خلط ثمرة واحدة من الخيار الذي تم تقشيره مع بعض السبانخ بالإضافة إلى القليل من زيت الزيتون الصحي والأصلي.

كما يمكنكم الإطلاع علي وصفات للتخسيس السريع بدون رجيم