رجيم ينحف في الاسبوع 10 كيلو

رجيم ينحف في الاسبوع 10 كيلو حيث أنه يعد من الموضوعات الهامة التي يرغب في معرفتها العديد من الأشخاص الذين يعانون من السمنة، ويعتبر الصمغ العربي من المكونات الأساسية لهذا الرجيم، نظرًا لدوره الكبير الذي يقدمه في إنقاص الوزن، لهذا يقومون بالبحث عن هذا الأمر عبر متصفحات الإنترنت المختلفة، وعلى صفحات التواصل الإجتماعي.

رجيم ينحف في الاسبوع 10 كيلو

يعاني الكثير من الأفراد على مستوى العالم أجمع من مشكلة الوزن الزائد أو ما يعرف باسم السمنة، وللقضاء على تلك المشكلة يرغب هؤلاء الأشخاص في معرفة الأنظمة الغذائية التي يمكن من خلالها الحصول على الوزن المثالي ، ففي بعض الأحيان ينفقون مبالغ طائلة من أجل التخلص من السمنة، ومن الأنظمة الهامة التي تساعد في عملية إنقاص الوزن بشكل سريع هو رجيم ينحف في الاسبوع 10 كيلو.

وهو يعتبر من الأمور القاسية التي يواجهها الأفراد الذين يعانون من الوزن الزائد، ولكن عند تطبيقه بشكل صحيح يؤدي إلى تحقق نتائج ملحوظة في فترة قصيرة من الزمن ، بالإضافة الى هذا يجب عند تطبيق هذا الرجيم أن يؤخذ في الحسبان عدم الاستمرار عليه لفترة طويلة من الزمن، لأن في هذا الرجيم يتم تناول كميات قليلة من الأطعمة التي تقدم  العناصر الغذائية المفيدة للجسم.

وإذا تم الاستمرار عليه لفترات كبيرة فمن الممكن أن يؤدي هذا الأمر إلى حدوث بعض الأضرار في جسم الإنسان، نتيجة لعدم تقديم العناصر الغذائية الكافية له.

ولكي يتم تطبيق هذا النظام بشكل صحيح يجب أن يتم تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة والمشروبات خلال اليوم، ويجب أن يتم تطبيق الخطوات التالية:

اليوم الأول

حيث أنه من المعروف أن اليوم العادي يوجد به ثلاث وجبات رئيسية، وهما الإفطار والغداء والعشاء.

وكل وجبة من هؤلاء الوجبات تحتوى على بعض المأكولات والمشروبات التي لا تشبه باقي وجبات اليوم، ففي هذا اليوم يتم تناول مجموعة مشكلة في كل وجبة من هذه الوجبات، وهما كما يلي:

1. وجبة الإفطار: كوب من مشروب الصمغ العربي بشرط أن يتم تناوله قبل تناول أي شيءٍ آخر، بيضتان مسلوقتان، كوب من القهوة أو الشاي حسب الرغبة.
2. وجبة الغداء: طبق من السلطة، صدر دجاجة مشوي.
3. وجبة العشاء: عيش توست ناشف بعدد قطعة، بيضتان مسلوقتان.

اليوم الثاني

1. وجبة الإفطار: كوب من مشروب الصمغ العربي الخالي من السكر، قطعة من جبن جريب فروت، بيضتان مسلوقتان.
2. وجبة الغداء: طبق سلطة، صدر فرخة مشوي.
3. وجبة العشاء: بيضتان مسلوقتان، قطعة من عيش التوست.

اليوم الثالث

1. وجبة الإفطار: مشروب الصمغ العربي بمقدار كوب، قطعة واحدة من الجبن القريش الخالي من الدسم.
2. وجبة الغداء: قطعة من عيش التوست، طبق سلطة.
3. وجبة العشاء: طبق سلطة، قطعة من اللحمة المشوية.

اليوم الرابع

1. وجبة الإفطار: مقدار كوب واحد من مشروب الصمغ العربي، رعيش عيش بلدي، عدد 2 بيضة مسلوقة.
2. وجبة الغداء: حبة واحدة من أي نوع فاكهة طازجة.
3. وجبة العشاء: طبق سلطة متنوعة، قطعة من اللحم البقري المشوي.

اليوم الخامس

1. وجبة الإفطار: بيضتان مسلوقتان فقط، كوب من الصمغ العربي.
2. وجبة الغداء: طبق شوربة خضار، بيضتان مسلوقتان.
3. وجبة العشاء: طبق سلطة، كوب عصير طبيعي طازج، سمكة متوسطة الحجم مشوية.

اليوم السادس

1. الإفطار: كوب صمغ عربي، ثمرة طماطم أو خيار، عدد 2 بيضة مسلوقة.
2. الغداء: حبتان من الفاكهة الطازجة.
3. العشاء: قطعة من أي نوع لحم مشوي، طبق سلطة مشكل.

اليوم السابع

1. الإفطار: مقدار كوب واحد من الصمغ العربي، قطعة خبز من التوست، بيضتان مسلوقتان.
2. الغداء: طبق سلطة متنوعة، قطعة لحم بقري مشوية.
3. العشاء: طبق كبير الحجم من شوربة الخضار.

كما يمكنكم الإطلاع علي وصفات للتخسيس السريع بدون رجيم