وصفات تخسيس مجربة وفعالة لفقد الوزن وتخسيس الكرش والجسم

وصفات تخسيس واسباب زيادة الوزن واضرار زيادة الوزن وكيفية التخلص من زيادة الوزن ووصفات تخسيس بالاعشاب هى بنود هذا المقال الشامل عن التخسيس.

وصفات تخسيس

وصفات تخسيس الجسم يقصد بها الحد من زيادة الوزن وزيادة الوزن هى عباره عن زياده الوزن عن الحد الطبيعي, وذلك بسبب تراكم الدهون الزائده في مختلف انحاء الجسم, والسمنه يمكن تحديدها بحساب كتله الجسم وهي بقسمة وزن الجسم على مربع الطول.

اسباب زيادة الوزن

من اسباب السمنه الافراط في تناول الطعام, وعدم ممارسه الانشطه الرياضيه كالمشي و الجري, واتباع العادات السيئه التي تعتمد على عدم الحركه, وايضا تناول أطعمه ذات سعرات حراريه عالية بكثره.

ومن أسبابها أيضا كثرة تناول الوجبات السريعه, وايضا وجود خلل في بعض الهرمونات مثل هرمون الانسولين ويدخل ايضا في اسباب السمنه بعض العوامل الوراثيه وايضا بعض الادويه قد تؤدي الى زياده الوزن.

اضرار زيادة الوزن

من اضرار السمنه ارتفاع ضغط الدم وامراض القلب ومرض السكري من النوع الثاني وكذلك أمراض المراره وارتفاع في نسبه الكولسترول الضار بالدم والعقم والتهاب المفاصل ومرض الكبد الدهني والسكته الدماغيه, ومرض انقطاع التنفس أثناء النوم.

كيفية التخلص من زيادة الوزن

ويمكن التخلص من زيادة الوزن عن طريق حرق الدهون و ممارسه الانشطه الرياضيه مع كثره الحركه, وشرب كميات وافره من الماء ومحاولات خفض معدلات هرمون الاستروجين والتقليل من تناول الاطعمه الدهنيه والتقليل من تناول الوجبات التي تحتوي على السكريات والامتناع عن التدخين بجميع انواعه.

وصفات تخسيس بالأعشاب

الوصفة الأولى

وفي هذه الوصفه نشرب يوميا ملعقه صغيره من عصير البصل ويمكن مزجها مع عصير الفواكه وايضا يتم تناول نبات رجل الاسد كمستحلب صباحا ومساءا.

الوصفة الثانية

وفي هذه الوصفه سيتم تناول الزنجبيل حيث ان الزنجبيل يساعد في علاج السمنه هو يحتوي على هرمون يشير الى الشبع.

[wp_ad_camp_5]

الوصفة الثالثة

وفي هذه الوصفه سيتم تناول القرفه حيث ان المركب الغذائي السينامالدهيد الموجود في القرفه ينشط عمليه تسمي ثيرموجينسيس في الخلايا البشريه التي تحرق الدهون لذا يمكن للقرفه ان تحرق الدهون وتساعد على فقدان الوزن بسرعه.

الوصفة الرابعة

وفي هذه الوصفه سيتم تناول الهيل او ما يسمى الحبهان, فإن 100 جرام من الهيل تحتوى على 300 سعر حراري من الطاقه ولا يحتوي على الكوليسترول لذا يعتبر من اعشاب التخسيس الهامه.

الوصفة الخامسة

والخردل كذلك من الاعشاب التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء و تحتوي على الكثير من الالياف الغذائيه مع عدم وجود سكر تقريبا ولهذا فهو يعتبر من الاعشاب الهامه في التخسيس.

اسباب العقم عند الرجال وعلاجه بأهم الوصفات العلاجية الفعالة والمجربة

الوصفة السادسة

وهذه الوصفه تسمي خلطه سد الشهيه وحرق دهون الكرش وهي تحتوي على كوب ماء مغلي مع ملعقه شاي صيني مع نعناع و شرائح ليمون و عود قرفه نخلط الجميع ثم نتركها خمس دقائق ثم نصفيها ونضيف عليها بعض الثلج وتشرب قبل الاكل بربع ساعه ثلاث مرات يوميا.

الوصفة السابعة

وهذه الوصفه سنقدم فيها خلطه بسيطه تحتوي على الليمون الاخضر والاصفر نخففهم بقليل من الماء الساخن ننقع فيها النعناع ونتركها 10 دقائق وبعدها نصفي و نضيف الثلج وهذه يتم اشربها من ثلاث الي خمس مرات يوميا قبل الاكل بربع ساعه.

فوائد الصمغ العربي (الصيدلية الكاملة) بالتفصيل ستندهش عندما تعرفها