أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم وطرق التخلص منه بالتفصيل

0

أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم تمثل عائق كبير ومشكلة مزعجة جدا لمن يطبق نظام الرجيم بهدف نقصان الوزن. خاصة ان انظمة الرجيم تحمل من يطبقها اعباء كثيرة كالحرمان من انواع الطعام التي يحبها بجانب الإلتزام بقوانين صعبة التطبيق.

في الوقت الذي تتبع فيه روتينًا شاقًا حقًا يمكّن شخصًا معينًا من إنقاص جزء من وزنه بسبب حقيقة أن هذا النظام الغذائي ، بالإضافة إلى ذلك نتيجة للجهد والتمرين ، واتباع وقت طويل من الاتساق العمل ، يبدأ جسمك في الشعور بالخوف من عدم نزول الوزن ، ويحمي الجسم من خلال تعويض الطاقة المفقودة في الجسم ، يحدث الاستقرار في الوزن.

أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم

ومن أكبر مشاكل ثبات الوزن خلال أنظمة الريجيم أنه قد يصيب البعض بالإحباط من تطبيق قوانين الريجيم بسبب عدم تحقق النتائج المرجوة.

من الضروري طوال الوقت الذي تقضيه في استهلاك السعرات الحرارية فقدان مستوى من كتلة الدهون إلى 75٪ من الدهون المجمعة باستمرار داخل جسمك ، بالإضافة إلى 70٪ من السائل 25٪ من كتلة الجسم .

 

 

ولا ننسي الفوائد الرهيبة لمشروب الصمغ العربي الهشاب في فقد الوزن بسرعة وأمان والمساعدة علي زيادة معدل الحرق وزيادة فترة الاحساس بالشبع

 

ومن أهم تلك الأسباب ما يلي:

  • الإفراط في تناول الكربوهيدرات. فالكربوهيدرات ولو بكميات معتدلة تؤدى الي ثبات الوزن بل وتزيد الوزن عند الافرالط في تناولها حتي ولو كان هناك أقوي نظام رجيم.
  • استهلاك الدهون بشكل متكرر خلال انظمة الدايت مع انخفاض الطاقة وقلة تناول الماء له تأثير سلبي علي نزول الوزن ويؤدي إلي ثباته.
  • عدم مراعاة الثبات في مقياس السعرات في العشاء احيانا ..
  • نسبة الألياف عالية في الاستهلاك المنتظم ومن المسلم به ألا تتجاوز هذه النسبة 60٪ من الأطعمة التي نستهلكها ..
  • المشاكل النفسية التي يعاني منها الفرد تؤثر أيضًا على توقه للمضي قدمًا في خطط التحكم في الوزن المختلفة.
  • يعتاد الجسم على نظام الأكل الجديد وخطوة السعرات فيه ، وبهذه الطريقة لا يفقد الوزن الزائد ..
  •  يوجد هرمون يسمى اللبتين ، وهذا العامل الهرموني يحاول عرقلة الجوع ، وفي بعض الأحيان يحدث عدم توازن في هذا العامل الهرموني.
  •  عدم مساعدة الروتين اليومي عن طريق ممارسة التمارين في مكان قريب ..
  •  عدم شرب الماء بكميات كافية مما يساعد على التسبب في التسمين وزيادة استهلاك السعرات الحرارية ..
  • انبعاث هرمون الاستروجين طوال الدورة الشهرية يجعل المرأة تنحف مع تناول كميات أقل من الطعام.

كيفية الحصول علي مشروب التخسيس الرهيب الصمغ العربي الهشاب الأصلي ( شركة النصر) بأفضل سعر إضغط هنا

ازاي احسب مؤشر كتلة الجسم بطريقة صحيحة وسهلة

اخطاء رجيم اتكنز المهمة والشائعة والتي يجب التعرف عليها وتجنبها

 

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.