الرجيم الكيميائي الصحيح وأهم فوائده وأضراره
الرجيم الكيميائي الصحيح هو الرجيم الذي يحتوي علي نظام غذائي يشمل عناصر غذائية تتفاعل مع بعضها البعض لينتج عن ذلك زيادة في الحرق وزيادة في التمثيل الغذائي.
الرجيم الكيميائي الصحيح
قد يصف البعض هذه الحمية علي أنها عبارة عن تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مع والأطعمة الغنية بالكربوهيدرات في آنٍ واحد؛ حيث يعمل ذلك على تعطيل امتصاص وهضم الغذاء بالقناة الهضمية.
ولكن علي الرغم من قدرة هذا الرجيم علي التخلص من الدهون في فترة قصيرة نوعا ما إلا أن له بعض الأضرار.
ومنها أنه قد أثبتت الأبحاث العلمية وجود صلة قوية بين زيادة الدهون والبروتين الحيواني في الغذاء، وزيادة فرص المرض بسرطان الثدي.
وجدير بالذكر، أن النظام الكيميائي لا يصلح كنظام غذائي للحوامل والمرضعات، وكذلك لمن يعانون من أمراض مزمنة، والأطفال، وكبار السن.
قد يُلحق الرجيم الكيميائي الصحيح بعض الأضرار بالجسم، ومن بينها التالي:
- سوء الهضم، ومن ثم تعفن الغذاء وتخمره بالمعدة؛ مما يترتب عليه زيادة الوزن.
- كما أن عدم هضم الطعام جيدًا يوفر مناخًا ملائمًا لتكاثر البكتيريا الضارة بالجسم؛ مما يؤثر سلبًا على صحة الأمعاء؛ والذي بدوره يؤدي إلى مشكلات صحية ونقص بمستوى الطاقة، والتوتر والأرق، والاكتئاب، والخلل الهرموني، وأمراض نقص المناعة وغيرها.
- بالإضافة إلى أن النزول السريع بالوزن غالبًا ما يعني فقد الكثير من الماء والأملاح المعدنية بالجسم؛ وهو ما قد يؤدي إلى اختلال السوائل في الجسم.
نصائح تساعد على إنجاح أي رجيم
- الإكثار من شرب المياه.
- الامتناع التام عن تناول أي نوع من المشروبات الغازية، و من الممكن تناولها بحد أقصى نصف كوب أسبوعيا.
- ممنوع تناول الشوكولاتات بالطبع، و لكن من الممكن أن تتناول مكعبين صغيرين من قطعة شوكولاتة فقط خلال مدة أسبوعين.
- يمكنكم الاستعانة بشرب المشروبات الحارقة التي تتمثل في القرفة أو الزنجبيل و غيرها و التي تساعد على زيادة معدل الحرق.
- من الممكن أن تزيد من شرب اللبن أو الزبادي أو منتجات الحليب و لكن بشرط أن يكون خال من الدسم.
- خلال شهر رمضان بالأخص تجنب الشبع إلى درجة حدوث التخمة.
نتمني أن نكون قد وضحنا كيفية تطبيق الرجيم الكيميائي الصحيح بشكل مفصل.
