الم اسفل الظهر واسبابه وعلاجه وكيفية الوقايه منه

9 ديسمبر، 2018

0 216 3 دقائق

الم اسفل الظهر واسباب الم اسفل الظهر واعراض وجع اسفل الظهر وكيفية الوقاية من وجع اسفل الظهر وعلاج الام اسفل الظهر هى بنود هذا المقال.

الم اسفل الظهر

إن ألم الظهر من المراض الشائعة والتى تواجه الكبير منا والصغير وصارت شائعة لتعدد أسبابها
وقد تم إدراجها عالميا أنها أحد أسباب العجز الأولية ولكن من حسن الحظ أنه يمكن أخذ بعض
الإجراءات والتدابير لمنعه وتخفيف حدته ونبدأ بأعراضه:

اعراض وجع اسفل الظهر

1-ألم يبدأ من أسفل الظهر مرورا بالساق
2-ألم عضلات الظهر
3-الألم الطعنى
4-إنخفاض مرونة وحركة الظهر وهنا يزيد الألم مع الحركة
-بروفيت مهم: معظم الآم الظهر تكون مؤقتة حتى مع شدتها ولا تستمر أكثر من أسبوعين وخصوصا مع العلاج المنزلى
ومن النادر ان نواجه مشاكل طبية خطيرة فى ألم الظهر وسنذكر أهم الحالات التى تستحق إستشارة الطبيب

متى أستشير الطبيب:

1-عند وجود ارتفاع فى حرارة الجسم تصاحب ألم فى الظهر
2-إذا استمر الالم بدون تحسن وكان حادا جدا.
3-عند مواجهة مشاكل فى الأمعاء أو الكلى مع أو قبل الاحساس بألم الظهر
4-إذا كان ألم الظهر نتيجة حادثة معينة كالسقوط على الارض أو من أعلى أو بتلقى ضربة على الظهر أو غير ذلك.
5-إذا كان الألم مستمرا ويصل الى أسفل مفصل الركبة
6-اذا كان ألم الظهر يصاحبه ضعف فى الساق أو تنميل أو الإثنين معا.
7-أو كان ألم الظهر يأتى مصاحبا بانخفاض فى الوزن وغير مبرر.
8- أو كان المريض فوق سن الخمسين وكان لديه تاريخ مرضى بهشاشة عظام أو ورم خبيث أو أنه يدمن المخدرات أو الكحوليات

برفيت مهم: من المهم اللجوء لاستشارة الطبيب عند وجود سبب أو أكثر من ما سبق, وكان جديرا أن نفرق بين ألم الظهر الذى يواجهنا
فجأة بسبب حادثة أو ما شابه وبين ألم الظهر المزمن فالأول قد يستمر لمدة أسبوعين أما المزمن
فقد يستمر لثلاثة أشهر وسنورد أهم أسباب ألم الظهر :

اسباب الم اسفل الظهر

1-مشاكل خلقية فى تركيب وبنية الظهر
2-هشاشة العظام من أهم اسباب ألم الظهر
3- التوتر العضلى والضغط بأحمال على عضلات الظهر
4-الإلتهابات المفصلية
5-عدم سلاسة وانتظام الهيكل الظهرى والعمود الفقرى كوجود انحناءات طبيعية أو بسبب عادات غير صحية.

بروفيت مهم: عادات خاطئة وخطيرة تؤذى الظهر وتسبب ألم الظهر ومنها :
1-التدخين : فهو يمنع وصول التغذية الدموية الكافية للظهر
2- الخمول وعدم ممارسة أى نشاط بدنى فضعف العضلات يتسبب فى ظهور الألم لاقل سبب.
3-التقدم فى السن .
4-بعض الأورام الخبيثة والامراض
5-التعرض لأحمال زائدة أو رفع احمال بسرعة أو بشكل غير صحيح
6-القلق الزائد والإكتئاب , فوجود المشاكل النفسية من احد عوامل ألم الظهر

[wp_ad_camp_5]

كيفية الوقاية من وجع اسفل الظهر :

1-الإستمرار فى نشاط بدنى معتدل أو ممارسة التمارين الرياضية فإن ذلك يعمل على تقوية الظهر
2-العمل على الحفاظ على وزن معتدل وصحى فأغلب اسباب ألم الظهر تنتج من أشخاص زائدوا الوزن
3- معرفة وضعية الوقوف الصحية وفيها يكون الحوض معتدل مع الجسم خاصة عند الوقوف
لفترات طويلة ويجب تغيير وضعية الوقوف كل نصف ساعة .
4-معرفة وضعية الجلوس الصحية: والمهم هنا أن نجلس على مقعد به مسند جيد لأسفل الظهر ومسند للذراعين حتى يتوزع بعض حمل الذراعين من على الظهر الى الذراعين
وأيضا يجب تغيير وضعية الجلوس كل نصف ساعة حتى لا يتسبب بضغط مستمر على جزء معين فى الظهر.

علاج الام اسفل الظهر

1- مسكنات الالم , فهى تكون أول ما نتوصل اليه وحتى بدون استشارة طبية
2- مرخيات العضلات , حيث أن ارتخاء العضلات يخفف غالبا من ألم الظهر .
3-المسكنات الموضعية كالدهانات والمراهم
4-علاج الألم بالأدوية المخدرة ويكون ذلك بإشراف طبى ..
5-الأدوية المضادة للإكتئاب وخاصة ثلاثية الحلقات فهى تخفف من بعض الالام المزمنة.
6-تسكين الألم والعلاج باستخدام الحقن كمضادات الالتهاب .
7-استخدام العلاج الطبيعى لعلاج ألام الظهر وذلك كالسونار والمعالجة بالحرارة الموضعية
8-اللجوء الى العلاج الجراحى وتكون تلك الطريقة حل فعال لبعض مشاكل الظهر .
9-استخدام الطب البديل فى علاج بعض الام الظهر ويميز تلك الطريقة عدم وجود اثار جانبية.ولكن
يجب التحدث الى طبيب قبل البدء فى اى منها وهى متعددة فمنها العلاج بالإبر أو اليوجا ..