تجربتي مع رجيم التفاح الاخضر وكيف استفدت منه في إنقاص وزني

تجربتي مع رجيم التفاح الاخضر تعد من التجارب الناجحة لعملية إنقاص وزني الزائد، بعدما قمت بتجربة العديد من التجارب والوصفات الخاصة بالحميات الغذائية، قرر أن أخوض تجربة ريجيم التفاح الأخضر، خاصةً لما يوجد بالتفاح الأخضر من عناصر وفيتامينات تفيد الجسم، كما يحتوي التفاح الأخضر على الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع، كذلك يحتوي على سعرات حرارية قليلة جدًا بالمقارنة بأنواع أخر من الفواكه، وسوف أحكي لكم بالتفصيل عن تجربتي مع ريجيم التفاح الأخضر في مقال اليوم.

تجربتي مع رجيم التفاح الاخضر

ريجيم التفاح الأخضر يعتبر من الحميات الغذائية الكيميائية والتي تعتمد على تناول نوع واحد من الأطعمة خلال مدة زمنية محددة وهي في ريجيم التفاح الأخضر لا تتعدى الخمس أيام، لذلك يجب استشارة الطبيب المختص قبل البدء بأي نظام غذائي كيميائي.

طريقة رجيم في رمضان سريع وقوي بالتفصيل

وذلك لمعرفة إذا كانت هناك بعض الموانع الصحية التي لا تتماشى مع الحميات الكيميائية أم لا، أما بالنسبة لريجيم التفاح الأخضر الذي قمت باتباعه فهو عبارة عن:

  • اليوم الأول: تناول مقدار نصف كيلو جرام من التفاح الأخضر متوسط الحجم في كل وجبة من الوجبات الأساسية الثلاثة.
  • اليوم الثاني: الإفطار يتكون من 500 جرام من التفاح الأخضر متوسط الحجم.

الغداء عبارة عن ثمرة واحدة من التفاح الأخضر متوسطة الحجم، طبق كبير من السلطة الخضراء بدون زيوت، قطعة من الجبن القريش.

العشاء مكون من 500 جرام من التفاح الأخضر متوسط الحجم.

  • اليوم الثالث: الإفطار عبارة عن قطعة متوسطة من الخبز الأسمر، قطعة من الجبن القريش، ثمرة واحدة من التفاح الأخضر متوسطة الحجة.

الغداء مكون من ثمرة واحدة من التفاح الأخضر متوسطة الحجم، طبق كبير من السلطة الخضراء الطازجة بدون زيوت، ثمرتان متوسطتان من الجزر الطازج.

العشاء عبارة عن ثمرة واحدة متوسطة الحجم من التفاح الأخضر.

  • اليوم الرابع: الإفطار يتكون من قطعة من الخبز الأسمر، ثمرة واحدة من التفاح الأخضر متوسطة الحجم، قطعة من الجبن القريش.

الغداء يتكون من 200 جرام من التونة المصفاة من الزيت، طبق متوسط الحجم من سلطة الخضروات الطازجة بدون إضافة أي زيوت.

العشاء يتكون من كوب كبير من الحليب منزوع الدسم، ثمرة واحدة من التفاح الأخضر متوسطة الحجم، كمية قليلة من رقائق الذرة.

  • اليوم الخامس: إفطار مكون قطعة متوسطة الحجم من الخبز الأسمر، بيضة مسلوقة، ثمرة واحدة متوسطة الحجم من التفاح الأخضر.

غذاء عبارة 200 جرام من الدجاج المشوي أو المسلوق، طبق متوسط الحجم من سلطة الخضروات الطازجة الخالية من الزيوت، ثمرة واحدة من التفاح الأخضر متوسط الحجم.

العشاء يتكون من نصف كيلو جرام من التفاح الأخضر متوسط الحجم.

نصائح خاصة بريجيم التفاح الأخضر

هناك بعض النصائح التي وجدتها لازمة أثناء تجربتي مع رجيم التفاح الاخضر ، والتي يجب وضعها في اعتباركم إذا كنتم ترغبون في تجربة ريجيم التفاح الأخضر لكي تنقصوا من أوزانكم الزائدة، وتلك النصائح هي:

  • تناول كمية كافية من المياه على مدار اليوم بمقدار لا يقل عن 8 أكواب من المياه.
  • في حالة رغبتك لتناول مشروب ساخن، يمكنك تناول الشاي والقهوة على أن تكون بدون سكر أو محلى بسكر دايت.
  • ممارسة الرياضة من المور اللازمة حتى لا يتأثر الجلد بفقدان الوزن، وفي حالة عدم إمكانية ممارسة الرياضة، يمكننا استبدالها بالمشي لدة 30 دقيقة يوميًا.
  • تناول ثمرتين تفاح قبل النوم بساعتين على الأقل، حيث يمنح الجسم الشعور بالشبع لفترة أطول، كما أنه يساعد على زيادة معدل حرق السعرات الحرارية.

إن تجربتي مع رجيم التفاح الاخضر من أفضل القرارات التي اتخذتها تجاه وزني الزائد، حيث ساعدني ريجيم التفاح الأخضر على الوصول إلى الوزن المثالي خلال فترة زمنية قصيرة، مع الحفاظ على فيتامينات ومعادن جسمي دون أن أفقدها أو أن أشعر بالإرهاق أو الإعياء، فيمكنكم الآن البدء في ريجيم التفاح الأخضر لخسارة الوزن الزائد بأمان.

الصمغ العربي الهشاب الأصلي فوائد الصمغ العربي

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

تشرفنا زيارتك ولكن رجاء إلغاء تفعيل حاجب الإعلانات خلال تصفحك للموقع حتي تستطيع تصفح الموقع وشكرا لحضرتك.