تجربتي مع رجيم الخس وأهم الفوائد التي اكتسبتها من تطبيقه

يعد الخس من أفضل الخضروات الورقية التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تزيد من الشعور بالشبع لفترات طويلة كما يقلل من نسبة الكوليسترول الضار بالدم وبالاضافة لذلك فهو يحتوي على كمية من الفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم وهنا في هذا المقال سوف نتعرف علي تجربتي مع رجيم الخس

تجربتي مع رجيم الخس

تعد تلك التجربة من التجارب الناجحة في إنقاص الوزن بشكل سريع فهو يعتمد على تناول الخس بكميات كبيرة عند الشعور المستمر بالجوع في الظاهر أنه من الرجيمات القاسية ولكن نتائجه مبهرة في التخلص من الوزن الزائد من واقع تجربتي مع رجيم الخس

انا كنت اعاني من زيادة وزن كبيرة حيث كنت أعتمد على تناول كميات كبيرة من النشويات والحلويات وهذا تسبب في زيادة وزن بشكل كبير حتى أصبحت لم أتمكن من المشي وأصبح لدي صعوبة كبير في الحركة والدرجة أن  نفسيتي تعبت وتدهور وضع الصحي بشكل سريع وأثر على الصحة العامة لجسمي.

لذلك قررت بنقص وزني وبالفعل قرأت الكثير عن الحميات الغذائية المختلفة وتفاجأت رجيم الخس الذي يحقق نتائج سريعة في التخلص من الوزن الزائد وبالفعل قمت بعمل رجيم الخس لمدة أسبوع وتمكنت من خسارة أكثر من ٥ كيلو في الأسبوع لذلك من وحي تجربتي لذلك فهي من أفضل الحميات الغذائية المجربة في تحقيق نتائج رائعة في إنقاص الوزن لهذا فإن أنصح به جميع السيدات والفتيات الذين يرغبون في إنقاص الوزن.

فوائد هذا الريجيم

ينفرد رجيم الخس بالعديد من الفوائد الصحية المتنوعة وتتمثل هذه الفوائد في الآتي:

• يزيد من الشعور بالشبع لفترات طويلة وبالتالي تقلل كمية تناول الأطعمة.
• خفض نسبة الكوليسترول الضار بالدم.
• يحمي الجسم من التعرض للأمراض السرطانية بجميع أنواعها.
• يوجد به كميات كبيرة من مضادات الأكسدة.
• يخفض من مستوى السكر في الدم التي تعمل على تسريع عملية حرق الدهون المتراكمة داخل الجسم.

طريقة تنفيذ هذه الحمية

لابد من إتباع الطريقة الصحيحة في تطبيق رجيم الخس حتى تحقق نتائج سريعة لإنقاص الوزن لذلك هناك العديد من الخطوات التي مراعاتها عند تنفيذ رجيم الخس وتتمثل هذه الخطوات في الآتي:

• اليوم الأول والثاني

الإفطار:  عبارة عن كمية كبيرة من الخس مع شرائح من الليمون بالإضافة إلى تناول كوب من القهوة كما يجب الاهتمام بشرب كمية كبيرة من الماء.

• اليوم الثالث والرابع

عبارة عن سلطة الخس التي تحتوي على كمية كبيرة من الخس كما بالنسبة لوجبة الغداء تناول وجبة الغذاء الطبيعية بالإضافة إلي تناول كمية من الماء وهذا يزيد من معدل حرق الدهون.

• اليوم الخامس والسادس والسابع

يفضل تناول كميات كبيرة من الخس والسلطة طول اليوم بدون تناول أي وجبات أخري.

فوائد تجربتي مع رجيم الخس

يحتوي الخس على العديد من الفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم التي تساعد بشكل كبير على تحسين الصحة العامة للجسم ومن أهم هذه الفيتامينات والمعادن ما يلي:

• الكالسيوم حيث يحتوي الخس على نسبة كبيرة الكالسيوم التي تساهم بشكل كبير في تقليل التعرض للإصابة بأمراض العظام
• اوميجا 3 الخس يوجد به كمية كبيرة من الأوميجا 3 لذلك فهو مفيد جدا لمرضى السكر لأنه يعمل علي ضبط معدل السكر في الدم.
• الحديد: يعد الخس مصدر أساسي للحديد.

طريقة رجيم في رمضان سريع وقوي بالتفصيل

مما لاشك أن هذه الحمية من أكثر الرجيمات التى تحقق نتائج سريعة لإنقاص الوزن فهو يحتوي علي نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم كما يساعد علي حرق الدهون المتراكمة داخل الجسم بشكل سريع ولكن يفضل ان يكون تحت رجيم الخس.