تجربتي مع رجيم دشتي والنظام الغذائي المتبع لنجاحه
تجربتي مع رجيم دشتي تختلف قليلا عن التجارب الأخرى حيث أنه تحول من مجرد تجربة فقط لخسارة بعض الوزن إلى أنه تحول إلى أسلوب حياة مستمر بالنسبة لي لفترات طويلة من عمري من دون الإحساس بأي نوع من الملل أو الفتور في الاستمرار في تلك التجربة لوقت طويل.
تجربتي مع رجيم دشتي
الأمر الذي جعلني احكم على تجربتي مع رجيم دشتي أنها من التجارب الناجحة هي النتائج الهامة التي حصلت عليها من خلال هذا النظام الغذائي، بجانب الكثير من الفوائد الصحية التي حصلت عليها بسبب أتباع ذلك النظام لفترة طويلة وهو ما شجعني لكي انقل لكم تلك التجربة اليوم.
النظام المتبع في رجيم دشتي
سأقوم الآن بسرد ما قمت به بالضبط حين بدأت باتباع نظام دشتي من خلال عرض النظام الغذائي الذي قمت باتباعها في تلك الفترة.
- اليوم الأول
الإفطار ٢ من البيض المسلوق بجانب ثمرة من الخيار.
الغداء قطعة من الدجاج المشوي وطبق كبير من السلطة الخضراء.
العشاء قطعة متوسطة من الجبن القريش بجانب ثمرة واحدة من الطماطم.
- اليوم الثاني
على الفطور بيضتان مقليتان مع عشر من حبات الزيتون المخلل مع كوب من الماء الدافئ أو الفتور.
في الغداء كفتة اللحم المقلي مع طبق كبير من السلطة الخضراء ويفضل أن تكون مكونة من الباذنجان والكوسة والكرفس.
على العشاء قطعة متوسطة من الجبن القريش مع الخيار والخس وكوب من الشاي بدون إضافة السكر أو مع وضع بديل للسكر.
- اليوم الثالث
الإفطار عدد اثنين من البيض المسلوق وعدد عشر حبات من الزيتون المخلل وكوب من الماء الفاتر.
الغداء قطعة كبيرة من الستيك المشوي مع البصل المقلي والمشروم الطازج ويفضل تناول طبق من السلطة الخضراء.
العشاء شرائح اللحم سلامي والجبن القريش والخس مفيد بشكل كبير في تجربتي مع رجيم دشتي لأنه يكسر الملل والروتين ويغير من الحالة النفسية.
- اليوم الرابع
في الفطور بيضتان من البيض الأومليت وجبات الزيتون وكوب من الشاي خالي السكر.
الغداء قطعة من الدجاج المشوي بجانب طبق كبير من السلطة الخضراء.
في العشاء قطع اللحم سلامي والجبن القريش والخس.
- اليوم الخامس
كنت اتناول في ذلك اليوم على الإفطار بيضتان مسلوقتان مع عشر حبات من الزيتون بجانب كوب من الماء الفلتر.
أما على وجبة الغداء فكنت اتناول قطعة من لحم الهمبرجر بجانب البصل الأخضر وكذلك الخس.
وفي العشاء اكتفيت بتناول اللانشون مع الجبن الأبيض والخس.
- اليوم السادس
على الفطور تناول البيض المسلوق مع الزيتون المخلل وكوب الماء الدافئ.
وعلى الغداء علبة من التونة منزوعة الزيت مع المايونيز والخس.
وفي عشاء اليوم السادس كنت أتناول اللانشون مع الجبن الأبيض والخس.
- اليوم الأخير
الإفطار قطعة متوسطة من الجبن الأبيض مع الزيتون والخس.
الغداء قطعة وسط من الدجاج المشوي وطبق من السلطة الخضراء والخس.
العشاء البيض الأومليت وسلطة الجبن الأبيض مع الخضروات المتاحة لديك.
أهم النتائج
ويمكنك تكرار ذلك النظام في اتباع رجيم دشتي لأكثر من أسبوع حتى تضمن ارتفاع معدل الحرق في جسمك.
كما أنني قد تمكنت من الحصول على الراحة التامة لمعدتي من خلال تكرار ذلك النظام لمدة ثلاثة أسابيع متتالية حيث أن البقوليات والزيوت وكذلك السكريات في هذا النظام قليلة للغاية وهي من أكثر ما يسبب مشكلات المعدة.
من أهم ما يميز ذلك النظام أنه يعتمد على تناول البروتينات والمواد الغذائية التي تجبر الجسم على تكسير الدهون المتراكمة به للحصول على الطاقة المطلوبة لإنجاز المهام اليومية لذا فإنني كنت أقوم ببعض التمارين الرياضية التي تساعد على حرق أكبر قدر من الدهون من خلال نصف ساعة يوميا.
رجيم دشتي تجربتي معه جعلتني أحصل علي العديد من الفوائد ولذا أصفها بالناجحة وتلك النتائج هي عبارة عن نتائج تجربتي الناجحه مع رجيم دشتي
