تجربتي مع رجيم عذاري والنظام الغذائي الذي استفدت منه كثيرا

تجربتي مع رجيم عذاري كانت مفيدة للغاية ومرضية بشكل كبير بالنسبة لي لذا شعرت أنه من الجيد أن أقوم بمشاركة تلك التجربة الممتازة مع الكل حتى يتمكن الجميع من الاستفادة بذلك النظام الغذائي الذي ينقص الوزن بشكل كبير ويظهر بشكل واضح في قياسات الملابس التي ترتديها.

تجربتي مع رجيم عذاري

في تلك التجربة سوف أقوم بنقل النظام الغذائي المتبع منه مما جعلني انقص من وزني نحو ١٥ كيلو جرام على نحو عشرين يوما فقط.

لذا فهو يعد من الأنظمة الغذائية السريعة التي تنزل الوزن بشكل كبير، وهو أيضا من الأنظمة التي تتبعها العروس قبل افراحهم في مساعدتهم على انقاص الوزن والظهور بمظهر جذاب وجميل بفستان العرس.

النظام الغذائي

من خلال تجربتي مع رجيم عذاري اتبعت ذلك النظام الغذائي التالي الذي ساعدني كثيرا في الوصول للوزن المرجو.

في اليوم الأول

وجبة الإفطار هي عبارة عن ١٠٠ جرام فقط من الجبن قليل الدسم مع توست وكوب من الشاي أو القهوة.

وفي وجبة الغداء كنت أتناول نصف دجاجة مشوية مع الخضار المسلوق و طبق كبير من السلطة الخضراء.

وفي العشاء تناول كوب من عصير البرتقال مع علبة من الزبادي قليل الدسم سيكون كافي للغاية.

في اليوم الثاني

في وجبة الإفطار بيضتان مسلوقتان مع كوب من الشاي كافي للغاية.

وفي وجبة الغداء يمكنك تناول سمكة كبيرة مشوية بجانب السلطة الخضراء.

وفي العشاء الخبز المحمص مع قطعة من الجبن قليل الدسم بجانب كوب من الشاي أو القهوة.

في اليوم الثالث

من خلال تجربتي مع رجيم عذاري كنت أتناول تلك الوجبات في اليوم الثالث من الرجيم.

في الإفطار تناول البيضة المسبوقة بجانب ثمرة البرتقال وكوب من الشاي أو القهوة في الصباح.

وعلى الغداء تناول الكمية التي تريدينها من اللحم المشوي مع الخيار والطماطم.

أما عن العشاء كوب من الحليب خالي الدسم مع العيش المحمص.

في اليوم الرابع

شريحة فقط من الجبن قليل الدسم بجانب التوست وكوب الشاي أو القهوة على الإفطار.

وفي الغداء تناول نوع واحد فقط من الفاكهة الطازجة.

أما عن العشاء فتناول كوب من الحليب خالي الدسم مع التوست سيفيد كثيرا.

ما هي أفضل أوقات التخسيس

في اليوم الخامس

على الفطور تناول سبع ثمرات من التمر مع فنجان من القهوة.

وفي الغداء تناول الكمية التي تريدها من الدجاج المشوي الخالي من الجلد.

في وجبة العشاء تناول ثلاث حبات من البيض المسلوق بجانب التوست.

في اليوم السادس

هذا اليوم هو اليوم المفتوح الذي يمكنك به تكرار أي يوم من الأيام السابقة في الرجيم.

في اليوم السابع

تناول على الإفطار قطعة من الجبن قليل الدسم مع نصف رغيف من الخبز وكوب من عصير البرتقال.

وفي الغداء اللحم المشوي أو الدجاج المشوي بأي كمية تريدها بجانب اللبن منزوع الدسم.

وفي العشاء تناول أي وجبة من وجبات العشاء السابقة بحسب رغبتك.

نصائح عامة لرجيم عذاري

ولكن هناك بعض القواعد العامة التي قمت باتباعها طيلة فترة الرجيم والتي ساعدتني في فاعلية النظام الغذائي وهي كانت كالتالي:

  • لم أقم بتناول أي وجبات بعد الساعة الثامنة مساءا.
  • أقوم بممارسة نصف ساعة على الأقل من التمارين الرياضية بشكل يومي.
  • استخدام سكر دايت في كل المشروبات التي نقوم بتناولها.
  • من الممكن أن تقوم بتناول التفاح الأخضر بين الوجبات إذا شعرت بالجوع في أي وقت.

من خلال رجيم عذاري تجربتي التي أفادتني كثيرا أنصح الكل بتجربة ذلك النظام الغذائي الذي ستظهر نتائجه في خلال عشرين يوما فقط من بداية ذلك النظام.

الصمغ العربي الهشاب الأصلي فوائد الصمغ العربي

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

تشرفنا زيارتك ولكن رجاء إلغاء تفعيل حاجب الإعلانات خلال تصفحك للموقع حتي تستطيع تصفح الموقع وشكرا لحضرتك.