خلطه مضمونه للتنحيف بدون رجيم وعن تجربه وراح تشفون الفرق
خلطه مضمونه للتنحيف بدون رجيم وعن تجربه وراح تشفون الفرق الواضح ولذا سنوضح تلك الخلطة المميزة في هذا المقال وذلك لمن يرغب في خفض الوزن بفاعلية وبدون معاناة الرجيم.
خلطه مضمونه للتنحيف بدون رجيم وعن تجربه وراح تشفون الفرق
- مكونات تلك الخلطة جميعنا يعرف فوائدها في التخسيس وفقدان الوزن ولكن وجود تلك العناصر مع بعضها وتناولها عدة مرات في اليوم سياتي بنتائج مذهلة لتأثيرها على معدل الايض الغذائي في الجسم
- طريقة التحضير يتم تقطيع ليمونة الى اربعة اجزاء ووضعها في كوب ونضيف عليها ملعقة صغيرة من الكمون و نصف ملعقة من الزنجبيل و ربع ملعقة من القرفة و نضيف الماء المغلي بمقدار 150 ملل ونغطي المشروب و بعد عشر دقائق نستطيع شرب الخلطة قبل الاكل بربع ساعة
- يتم تحضير وشرب الخلطة ثلاث مرات في اليوم قبل الوجبات
- نصائح مهمة لتسريع نزول الوزن مع شرب الخلطة:
- من المهم تقليل تناول النشويات الى النصف تقريبا فاذا كنت تتناول ثلاثة أرغفة في اليوم يتم خفضها الى رغيف ونصف واذا كنت تتناول طبق ارز كل يوم يجب تناول نصف طبق كحد اقصى
- عدم تناول الطعام ليلا وفي وجبة العشاء يمكن تناول علبة زبادي مع ليمونة و بدون خبز
- من المهم جدا تناول كوب ماء كل ساعة وذلك لزيادة حرق الدهون وسيصبح من الصعب ملاحظة نزول الوزن بدون شرب الماء بإجمالي 3 لتر في اليوم على الاقل
- تجنب السكر قدر الامكان وكذلك تجنب المأكولات التي تشتمل على السكر في فترة خفض الوزن
- محاولة ادخال البروتين في الوجبات قدر الامكان لأنه يساعد في مواجهة الجوع و يشعرك بالشبع طوال اليوم
- لو تمكنت من ممارسة الرياضة يكون ذلك جيدا لسرعة نزول الوزن سواء في البيت او على الاقل المشي لمدة 40 دقيقة كل يوم
إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، فإن أول شيء عليك اكتشافه هو عدد السعرات الحرارية التي تحتاج إلى حرقها كل يوم . ستساعدك معرفة عدد السعرات الحرارية التي تحرقها كل يوم على حساب عدد السعرات الحرارية التي تحرقها ، بحيث يكون لديك نقص في السعرات الحرارية ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
هناك العديد من الأدوات أو التطبيقات المتاحة التي يمكن استخدامها للمساعدة في حساب احتياجات السعرات الحرارية في اليوم. إذا لزم الأمر ، يمكنك استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية لإنقاص الوزن عن طريق الحفاظ على السعرات الحرارية والنفقات وفقًا لاحتياجات السعرات الحرارية في اليوم.
وأتمني أن نكون قد وضحنا خلطه مضمونه للتنحيف بدون رجيم وعن تجربه وراح تشفون الفرق عندما تقومون بتجربتها.