رجيم سريع جدا جدا جدا وسهل
رجيم سريع جدا جدا جدا وسهل هو هدف يريد المصابون بالسمنة الوصول له بسرعة وبسهولة أيضا ولذا سيكون محور حديثنا في هذا المقال هو كيفية التخلص من الدهون عن طريق تطبيق حمية غذائية قوية وتقلل الدهون بشكل سريع وفعال خلال فترة قصيرة فتابعونا خلال السطور القادمة.
رجيم سريع جدا جدا جدا وسهل
من المهم معرفة أن أى نجاح أى حمية تهدف لفقد الوزن يحتاج إلى الإلتزام ببنود وعناصر تلك الحمية بشكل صارم وذلك لضمان نجاح تلك الحمية .
وسنستعرض فى البنود التالية أهم توصيات ريجيم سريع جداً وهو كالآتى : –
1 – شرب الماء كل ساعة : – تناول كوب من الماء كل ساعة أمر فى غاية الأهمية لعملية حرق الدهون بسرعة وفاعلية .
ومن الهام أن يزيد إجمالى ما تشربه من الماء خلال اليوم عن 3 لتر لزيادة الحرق وتحقيق ريجيم سريع جداً جداً جداً وسهل .
ومن الجدير بالذكر أن أى نظام ريجيم قد يفشل بدون ان يتزامن معه شرب الماء بكثرة خلال اليوم .
[wp_ad_camp_5]
2 – شرب كوب من مشروب الصمغ العربى الهشاب قبل الأكل : –
الصمغ العربى الهشاب هو أهم تخسيس على الإطلاق ، وتأتى أهمية الهشاب من خلال قيامه بعدد من الوظائف الهامة فى وقت واحد وهى كالآتى : –
أ – يقوم الهشاب بزيادة معدل حرق الدهون من خلال تسريع بعض العمليات الحيوية اللازمة لحرق الدهون .
ب – الهشاب يحتوى على الألياف الذائبة والتى من خصائصها أنها تقوم بامتصاص الماء فى المعدة ويزيد حجمها وبالتالى تشغل حيز فى المعدة فيشعر الشخص بالشبع سريعاً .
جـ – من مزايا الهشاب أنه يقلل من إمتصاص السعرات الحرارية من الكربوهيدرات والسكريات فى الجهاز الهضمى .
ومن المهم معرفة أن تلك الوظائف عندما تعمل فى آن واحد تجعل ما يكتسب الجسم من سعرات أقل من إحتياجات الجسم وهذا من شأنه ان يجعل الجسم يتحول إلى حرق الدهون للوفاء بباقى إحتياجاته من الطاقة لمواجهة الجهد المبذول وهذا ينقلنا لنقطة اخرى بخلاف أهمية الصمغ العربى .
3 – ممارسة التمارين الرياضية : –
وضحنا فى النقطة السابقة أن كمية الجهد المبذول لها علاقة مباشرة مع حرق الدهون وتظهر اهمية التمارين الرياضية عند ممارستها خلال تقليل كمية السعرات التى يكتسبها الجسم من الطعام الذى نتناوله .
ويكفى المشى السريع نصف ساعة فى اليوم أو كل يومين .
4 – الإمتناع تماماً عن تناول الكربوهيدرات ليلاً وتقليلها فى النهار ، وذلك لانخفاض معدل الحرق ليلاً .
- وتطبيق هذه الحمية بجميع بنودها لها تأثير قوى على التخلص من الدهون بسرعة .
ولذا فهي تعد رجيم سريع جدا جدا جدا وسهل
