رجيم قاسي وسريع في 3 ايام

هل تقوم بالبحث عن رجيم قاسي وسريع في 3 ايام؟ هل ترغب في خسارة أكثر من ثلاث كيلو جرامات في الأسبوع الواحد؟ هل لديك مناسبة محددة خلال ثلاثة أيام وتريد حضورها بشكل مختلف اكثر رشاقة من المعتاد؟ إذً الحل الوحيد هو إتباع الرجيم الذي يعتمد به على تناول مشروب المياه الساخنة مع الصمغ العربي المعروف بمدى فعاليته في إنقاص الوزن بطريقة أسرع وأكثر أمانً على الصحة، ونقوم بتقديم لك العديد من الأنظمة والتعليمات التي تتمكن من خلالها تنزيل الوزن بسرعة في وقت أقل وذلك خلال الفقرات المُقبلة.

رجيم قاسي وسريع في 3 ايام

لكل من يقوم بالبحث عن رجيم قاسي وسريع في 3 أيام، يجب عليه إتباع النظام التالى، والذي يُفقدم من وزنة حوالي أربع جرامات إلى ستة خلال ثلاث ايام فقط:-

اليوم الأول

• الإفطار: يتم سلق بيضتين دون إضافة لهم أي توابل، وتناول بجانبهم ربع رغيف خبز أسمر مع ثمرة خيار، ويجب مراعاة تناول قبل الوجبة بـ 30 دقيقة معلقة الصمغ العربي الذائبة في المياه.
• الغذاء: ربع دجاجة مشوية دون توابل، وطبق من السلطة الخضراء الطازجة، بجانب ثلاث ملاعق فقط من الأرز الأبيض بدون ملح، وبعد الغذاء بساعة كوب المياه مع الصمغ.
• العشاء: يكون ثمرتين من فاكهة التفاح مع كوب زبادي خالي الدسم.

اليوم الثاني

• وجبة الإفطار: كوب حليب، ثمرتين من فاكهة التفاح، حبة خيار وحبة من الجزر، وأيضاً لا تنسى الصمغ العربي.
• وجبة الغذاء: طبق كبير من السلطة الخضراء، ربع كيلو من السمك المشوي، وتناول الصمغ العربي بعد الوجبة بـ ساعة.
• وجبة العشاء: كوب حليب، ثمرة من الموز، ثمرة خيار.

اليوم الثالث

• الإفطار: معلقة كبيرة من الجبن الخالي من الدسم، بيضتين مسلوقين، ربع رغيف خبز أسمر، والصمغ العربي قبلها بنصف ساعة.
• الغذاء: قطعة متوسطة من اللحم الأحمر الخالي من الدهون، ويمكن شوية، سلطة خضراء، ثلاث ملاعق من الأرز أو استبدالهم بربع رغيف، والصمغ العربي بعد الوجبة بـ 60 دقيقة.
• العشاء: سلطة فواكة مثل التفاح مع الموز والبرقوق والخوخ والجوافة، وإضافة لهم عصير فرش برتقال.

رجيم الثلاثة أيام لخسارة 5 كيلو

رجيم قاسي وسريع في 3 ايام، أو من أجل تنفيذ رجيم الثلاثة أيام لخسارة 5 كيلو، يجب السير على نفس النمط للرجيم المشكور في الفقرة السابقة بجانب بعض التعليمات الهامة التي يجب الالتزام بها لكي تحصل على النتيجة المطلوبة، والتي تكون كما هو موضح في النقاط التالية:-

• الإستيقاظ من النوم يكون بحد أقصى الساعة الثامنة، تناول وجبة الإفطار يكون بأقصى في تمام الساعة التاسعة.
• الحرص على النوم باكراً فهذا الأمر يزيد من معدل الحرق في الجسم.
• منع بشكل كامل الدهون والتوابل التي قد يتم إضافتها للأطعمة، وتقليل الملح تماماً، ومنع تناول المخللات.
• ممارسة الرياضة يومياً إما في الصباح الباكر قبل الإفطار، أو في المساء قبل تناول وجبة العشاء.

رجيم الثلاث أيام نوع واحد

هذا النوع من الرجيم يعتمد على تناول نوعية طعام واحدة في اليوم، وهو من الطرق التي تستخدم في رجيم قاسي وسريع في 3 ايام، ويكون كما يلي:-

أول يوم

يتم تناول في الفواكه فقط، حيثُ تكون كل الوجبات تناول نوع واحد من الفواكه، إما التفاح أو البرتقال، بجانب تناول الصمغ في مواعيدة المحددة.

ثاني يوم

تناول الخضروات الخضراء فقط، والتي تكون مثل الخس الأخضر البلدة او الكبوتش، وتناول الخيار والفلفل، مع الإلتزام بتناول كوب الصمغ بعدها بساعة.

ثالث يوم

تناول شوربة الخضروات فقط.

بعد الالتزام بأحد أنظمة رجيم قاسي وسريع في 3 ايام، ستخسر و نك لما يصل لستة كيلو جرامات بشكل سريع وسهل.

كما يمكنكم الإطلاع علي اسباب نقص الوزن عند الرجال وعند المراهقين