تجربتي مع رجيم الشوربة الحارقة وفوائدها في التخلص من السمنة
سمعت كثيرًا عن ريجيم الشوربة الحارقة وسرعتها في تنزيل الوزن الزائد، فلم يكن ريجيم شوربة الملفوف أو الشوربة الحارقة جديدًا أو مبتكرًا، فقد اعتاد العديد من الناس منذ الثمانينات على الاستعانة بالملفوف (الكرنب) في وصفات الشوربات الخاصة بإنقاص الوزن. وأردت أن أقوم بتجربة هذا النوع من الريجيم، بعد أن نصحتني به إحدى صديقاتي، بعد أن عرفت مني أني أرغب في تجربة نظام حمية غذائية مضمون الفعالية والسرعة، وأن يكون صحي وليس له أضرار جانبية، فنصحتني به، وإليكم تجربتي مع رجيم الشوربة الحارقة لتستفيدوا منها.
تجربتي مع رجيم الشوربة الحارقة
أثناء معاناتي مع السمنة ومحاولاتي العديدة لفقدان الوزن الزائد، قررت في النهاية خوض تجربة ريجيم الشوربة الحارقة، حيث كان الوزن الزائد يمثل مشكلة كبيرة لي، فكانت حركتي بطيئة ومتعبة، وأجد صعوبة كبيرة في استخدام السلم، وبحثت كثيرًا عن معلومات كيفية استخدام الملفوف في إنقاص الوزن، ووجدت العديد من المعلومات الهامة حول الملفوف، كما وجدت عدة طرق مختلفة لاتباع هذه الحمية، وكانت تجربتي الخاصة كالتالي:
- اليوم الأول: تناولت الشوربة الحارقة وحدها عند الشعور بالجوع، دون وجود أي نوع آخر من الأطعمة بجانبها.
وبين الوجبات الأساسية كنت أتناول أي ثمرة فاكهة كوجبة خفيفة ماعدا الموز.
- اليوم الثاني: تناولت الشوربة الحارقة مع بعض الخضروات القليلة السعرات الحرارية المضافة إليها، ماعدا البازلاء، الذرة، وجميع البقوليات.
مع إمكانية تناول حبة بطاطا مشوية عند الشعور بالجوع، مرة واحدة فقط خلال اليوم.
- اليوم الثالث: طبق من شوربة الملفوف الحارقة في الوجبات الثلاث الأساسية.
تناولت خلال اليوم الفواكه والخضروات الطازجة.
- اليوم الرابع: تناولت الشوربة الحارقة مع 6 حبات موز على مدار اليوم، وفي العشاء تناولت كوب حليب خالي الدسم.
- اليوم الخامس: كان طعام اليوم مكون من شوربة الملفوف الحارقة، سمكتين مشويتين، 6 ثمرات طماطم، ويمكن استبدال السمكتين المشويتين بقطعة من اللحم أو الدجاج منزوع الجلد.
- اليوم السادس: كان عبارة عن طبق خضار طازج، قطعة من اللحم البقري المشوي أو المسلوق، شوربة الملفوف الحارقة.
- اليوم السابع: شوربة الملفوف الحارقة، طبق صغير من الأرز، طبق خضروات مشكلة، كوب من عصير الفواكه الطازجة.
اسرع رجيم في رمضان مع شرح اسرع طريقه للتخسيس في رمضان
ما هو هذا الريجيم
ظهرت تلك الحمية منذ عدة عقود، فهي عكس بعض الأنظمة الخاصة بالحميات الغذائية, وهو عبارة عن:
النظام الغذائي:
- نظام غذائي يعتمد بنسبة كبيرة على تناول شوربة الملفوف، حيث يحتوي الملفوف على عدد قليل من السعرات الحرارية.
- تمتاز الشوربة الحارقة بقدرتها على حرق الدهون في الجسم، مما يساعد على إنقاص الوزن بشكل سريع وفعال.
- يعمل الملفوف أيضًا على تنظيم نسبة السكر في الدم، وكذلك نسبة الكوليسترول الضار.
- يحتوي الملفوف على نسبة عالية من الألياف التي تمنح الإحساس بالامتلاء، مما ينتج عنه تقليل من كمية الطعام المتناولة خلال اليوم.
الممنوعون من تطبيق تجربتي مع رجيم الشوربة الحارقة
على الرغم من الفوائد التي يتضمنها الملفوف كخضار مليء بالألياف والعناصر المفيدة للجسم خلال فترة الريجيم، إلا أن هناك بعض التحذيرات من استخدامه، وهي في الحالات الآتية:
- مرضى قصور الغدة الدرقية: حيث أثبتت الدراسات أن هناك آثار سلبية تنتج عن تناول شوربة الملفوف الحارقة في حالة كان الشخص مصابًا بخلل في الغدة الدرقية، فالأفضل ألا يتبع المصاب هذا النوع من الحميات الغذائية.
- مرضى السكري: فتناول كميات كبيرة من حساء الملفوف قد يؤدي انخفاض مستوى السكر في الدم، مما يتوجب على مريض السكري متابعة نسبة السكر لديه بعد تناوله لشوربة الملفوف.
- المقبلين على إجراء جراحات: فالملفوف له تأثير على نسبة الجلوكوز في الدم، وبالتالي يسبب اضطراب في مستويات السكر قبل وبعد الجراحة، مما يتوجب عليه تجنب تناول الملفوف قبل إجراء الجراحة بأسبوعين على الأقل.
يعتبر الملفوف من أشهر الخضروات الفعالة في إنقاص الوزن الزائد، لما له من خصائص هامة في عملية حرق السعرات الحرارية، وتعتبر تجربتي مع ريجيم الشوربة الحارقة من أفضل التجارب التي مررت بها، حيث ساعدتني كثيرًا في خسارة الوزن الزائد في فترة قصيرة، فإذا لم تكن من الممنوعين من تناول الملفوف، فيمكنك البدء في ريجيم الشوربة الحارقة.
