رجيم سالي فؤاد لرمضان وشرح لأهم بنود هذا الرجيم وأهم النصائح
رجيم سالي فؤاد لرمضان هو موضوع هذا المقال والذي سنوضح من خلاله أهم النصائح التي وضحتها سالي فؤاد لتنفيذ رجيم رمضان بسهولة.
يتميز النظام الغذائي الذي تقدمه سالي فؤاد بأنه يساعد على إنقاص الوزن، بالإضافة إلى عدم الحرمان من تناول العناصر الغذائية في رمضان، وسوف نعرض أولاً ما هي أهم النصائح لاتباع رجيم سالي فؤاد لإنقاص الوزن في رمضان بطريقة صحية في وجبتي الإفطار والسحور.
رجيم سالي فؤاد لرمضان
اولا نظام غذائي لوجبه الإفطار:-
1- عليكي البدء بتناول عصير برتقال طازج أو ثمرة واحده من التمر.
2- عليكي بتناول الشوربة الدافئة.
3- بعد ذلك القيام لآداء صلاة المغرب.
4- ابدئي مره اخرى بتناول سلطة خضراء.
5- قومي بتناول عناصر غذائية تحتوي على البروتين ولكن لابد أن تكون عناصر مشوية أو تم إعدادها بالفرن.
6- عليكي بالابتعاد عن المقليات، والدهون.
[wp_ad_camp_5]
ولا ننسي الفوائد الرهيبة لمشروب الصمغ العربي الهشاب في فقد الوزن بسرعة وأمان والمساعدة علي زيادة معدل الحرق وزيادة فترة الاحساس بالشبع
كيفية الحصول علي مشروب التخسيس الرهيب الصمغ العربي الهشاب الأصلي ( شركة النصر) بأفضل سعر إضغط هنا
ملحوظة:
عليكي الابتعاد عن شرب الماء أثناء تناول الطعام، والحرص على تناولها بعد تناول الطعام بساعة على الأقل.
وأيضاً احرصي على تناول كميات من الماء بين الإفطار والسحور.
ابتعدي عن تناول الحلويات وقومي باستبدالها بالفاكهة.
واحرصي على تناول الحليب الخالي الدسم، والفاكهة عوضاً عن الحلويات.
عليكي الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها غير صحية وتؤثرعلى صحه الجسم.
تجارب البنات مع رجيم دوكان وإجابة علي أهم التساؤلات حسب تجربته
ثانيا نظام غذائي لوجبه السحور:-
1- تناول العصير الطازج.
2- تناول عناصر تحتوي على البروتين، وعناصر تحتوي على منتجات الألبان.
3- التقليل من تناول النشويات.
4- عدم الإكثار من كمية الماء بعد السحور مباشره.
ولكن كما ذكرنا من قبل الحرص على تناول كميات كبيرة من الماء خلال الفترة ما بين الإفطار والسحور.
نصائح هامه لرجيم رمضان من سالي فؤاد:
الابتعاد عن الأطعمة المقلية، التقليل من النشويات، والدهون والسكريات. استبدليها بالمشويات، والخضروات والفواكه.
احرصي على عدم تناول الكثير من الطعام والقول سوف أبدأ رجيم غدا، لأن هذه الطريقة خاطئة جداً وتأتي بنتائج عكسية تماماً. تناول زبادي بالليمون اثناء السحور، فهو يزيد من عملية حرق الدهون. وأيضاً اللبن الرائب.
الامتناع عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
عليكي بتحليه المشروبات بالعسل والابتعاد نهائي عن استخدام السكر.
الحرص على أداء الرياضه اليوميه، أو على الأقل يمكن ممارسة الرياضة ثلاث أيام في الأسبوع.
عليكي بتناول كوب من الماء عند تناول الحلوى، وذلك حتى تشعرين بالشبع بسرعة.
جدول الرجيم الكيتوني في رمضان وأهم الوجبات بشكل أسبوعي
ومن خلال هذه النصائح التي قدمتها سالي فؤاد فقد أكدت الكثيرمن النساء أنهن قد فقدن الكثير من الوزن بعد إتباع ذلك النظام الغذائي على مدار الشهر.
