رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوعين مجرب يعتبر هذا النظام من أنظمة الرجيم التي تم تطبيقها من قبل، وهو يعتبر من الأنظمة التى تحتوى على مجموعة معينة من المأكولات والمشروبات التي تساعد في عملية إنقاص الوزن، ومن أهم مكوناته الصمغ العربي الذي يقدم دور رائع من أجل الحصول على وزن مثالي.

رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوعين مجرب

يعتبر هذا النظام من الأنظمة التي يعاني من تطبقها الكثير من الأشخاص الذي يملكون وزن زائد، ففي بعض الأحيان يكون الشخص مضطرًا أن ينقص عدد معين من الكيلو جرامات من وزنه خلال فترة قصيرة، نظرًا لوجود مناسبة لديه يحتاج أن يظهر بها بشكل أنيق ومثالي، ولكي يحقق هذا الهدف يلجأ إلى البحث عن الأنظمة التي يمكن عند تطبيقها الوصول إلى الوزن المطلوب.

رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوعين مجرب

ويعتبر رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوعين مجرب من الأنظمة التي أثبتت جدارتها ونجاحها عند تطبيقها، ولكن يجب أن يراعي الفرد عن تطبيق هذا النظام عدد الاستمرار به لفترة طويلة من الزمن، لكي لا يؤدي هذا الزمن إلى إصابة الجسم ببعض المخاطر السيئة نتيجة لعدم تزويده بما يحتاج إليه من مواد غذائية بشكل كافي.

بالإضافة إلى ما سبق لكي يتم تطبيق هذا النظام بشكل صحيح يجب أن يتم تناول مجموعة متنوعة من المأكولات والمشروبات في كل يوم من الأيام التي يتكون منها هذا النظام، والتي تساعد بصورة كبيرة في إنقاص الوزن.

بالإضافة إلى هذا فإن كل وجبة من الوجبات الأساسية التي يتكون منها اليوم الواحد تحتوي على بعض الأطعمة الخاصة بها، ولكي يتم تطبيق هذا النظام يجب تناول الأطعمة والمشروبات التالية في الوجبات الثلاث الأساسية، وهما كما يلي:

اليوم الأول

من المعروف أن اليوم العادي يوجد به ثلاث وجبات، وهما الإفطار والغداء والعشاء، وفي كل وحبة يتم تناول بعض الأطعمة التي تختلف عن الوجبة التي تليها، فيتكون اليوم الأول مما يلي:

1. وجبة الإفطار: كوب من الصمغ العربي، بيضتان مسلوقتان، رغيف من الخبز البلدي.
2. وجبة الغداء: فاكهة بمقدار بمرة واحدة، ويجب أن يكون هذا النوع يوجد به عدد قليل من السعرات الحرارية.
3. وجبة العشاء: طبق سلطة مشكل، قطعة من اللحم البقري المشوي.

اليوم الثاني

1. وجبة الإفطار: كوب من الصمغ العربي، قطعة صغيرة الحجم من الجبن الخالي من الدسم، بيضتان مسلوقتان.
2. وجبة الغداء: طبق من السلطة المتنوعة، قطعة من صدور الدجاج المشوية.
3. وجبة العشاء: قطعة من عيش التوست المحمص، بيضتان مسلوقتان.

اليوم الثالث

1. وجبة الإفطار: قطعة من الجبن القريش بدون خبز، كوب من مشروب الصمغ العربي.
2. وجبة الغداء: قطعة من خبز التوست، طبق سلطة مشكل.
3. وجبة العشاء: قطعة من اللحم المشوي، طبق سلطة متنوعة.

اليوم الرابع

1. وجبة الإفطار: رغيف من العيش البلدي، بيضتان مسلوقتان، كوب من الصمغ العربي.
2. وجبة الغداء: ثمرة فاكهة واحدة.
3. وجبة العشاء: طبق سلطة، قطعة لحم مشوية.

اليوم الخامس

1. وجبة الإفطار: بيضتان مسلوقتان، كوب من الصمغ العربي.
2. وجبة الغداء: طبق من شوربة الخضار، بيضتان مسلوقتان.
3. وجبة العشاء: كوب من أي نوع عصير بدون سكر، قطعة من السمك المشوي.

اليوم السادس

1. الإفطار: ثمرة من الخضار مثل الخيار أو الطماطم، بيضتان مسلوقتان، كوب صمغ عربي.
2. الغداء: حبتان من أي نوع فاكهة يحتويان على كمية قليلة من السعرات الحرارية.
3. العشاء: قطعة من اللحم البقري المشوي، طبق سلطة مشكل.

اليوم السابع

1. الإفطار: كوب من الصمغ العربي، قطعة من خبز التوست أو بيضتان مسلوقتان.
2. الغداء: طبق سلطة مشكل، قطعة من صدر الدجاج المشوي.
3. العشاء: طبق من شوربة الخضار.

كما يمكنكم الإطلاع علي اسباب التهاب الاعصاب والأعصاب الطرفية وأعصاب المخ بالتفصيل