وصفات للتنحيف 10 كيلو في اسبوع

الحصول على وصفات للتنحيف 10 كيلو في اسبوع أمر يحتاج لتجارب عديدة لضمان النتيجة، ولذلك قد جئنا لكم بـ أضل الوصفات التي تُساعد في خسارة عدد كيلو جرامات كثيرة خلال أسبوع واحد فقط، وهي وصفة تم تجربتها على السيدات والرجال وجميع مختلف الفترات العُمرية منذ سن الثمانية عشر.

وكانت نتيجتها فعالة للغاية وساعدت الكثير في الوصول للوزن المثالي خلال فترة قصيرة، وتلك الوصفة تعتمد عند إعدادها على الصمغ العربي، وسنتعرف عن المزيد من المعلومات وكيفية الإستخدام خلال الأسطر التالية.

توجد العديد من وصفات للتنحيف 10 كيلو في اسبوع، ولكن تظل أفضلها وصفة الماء المغلي مع الصمغ العربي، وتلك الوصفة من الوصفات التي يكون لها مفعول كبير من أول يوم استخدام:-

• المكونات: كوب من الماء المغلي، ملعقة من الصمغ العربي الأصلي، ويتم شرائه من عند العطار.

• طريقة التحضير: يتم وضع ملعقة الصمغ العربي في كوب زجاج، وسكب عليهم الماء المغلي ثم التقليب حتى الذوبان.

• الجرعة يومياً: يتم تناول كوب من تلك الوصفة قبل الإفطار ووجبة الغذاء بنصف ساعة فقط.

ومن أهم ثاني الوصفات التي من الممكن إستخدامها لجانب وصفة الصمغ العربي التي سيتم استخدامها بشكل أساسي، الماء مع الزنجبيل والليمون.

• المكونات: زجاجة من المياه 2 لتر، ليمون طازج مقطع شرائح، نصف ملعقة من الزنجبيل الفرش أو البودر.

• طريقة التحضير: وضع شرائح الليمون والزنجبيل في الزجاجة التي تحتوي على المياه، والقيام بـ رجها في كل مرة يتم الشرب منها.

• الجرعة في اليوم الواحد: يتم شُرب الزجاجة كاملة على فترات متقطعة من اليوم.

رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع مجرب

بجانب تناول وصفات للتنحيف 10 كيلو في اسبوع يجب أن تتبع رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع مجرب، ويعتبر من أفضل الأنظمة لخسارة الوزن بطريقة صحية وآمنة وفي نفس الوقت سريعة ما هو موضح في الآتي:-

• اليوم الأول: الإفطار يكون عبارة عن شريحة من التوست الأسمر وعدد بيضتين مسلوقتين ونصف ثمرة من البرتقال، وأما الغذاء فيكون طبق من السلطة الطازجة مع ربع دجاجة مشوية، والعشاء يكون قطعة صغيرة من الجبن القريش الخالية من الدسم وشريحة توست مع حبة واحدة من الخيار.

• اليوم الثاني: الإفطار يكون ثلاث ثمرات فاكهة، الغداء سلطة مع سمك مشوي، والعشاء كوب لبن مع ثمرتين من الفاكهة.

• اليوم الثالث: الفطور يتم تناول بيضة مسلوقة مع ملعقة جبن وشريحتين من التوست، والغذاء شوربة خضروات مع قطعة لحم مسلوقة بدون دهون، والعشاء، كوب لبن خالي الدسم وثمرة فاكهة.

• اليوم الرابع: ربع رغيف أسمر بيضتين مسلوقتين وكوب زبادي متوسط، والغذاء ثلاث ثمرات فاكهه قليلين السكر، العشاء شريحة لحم مشوي وسلطة خضراء.

• اليوم الخامس: وجبة الإفطار تكون خضروات مثل الخس أو الجزر أوالخيار والفلفل الحلو مع بيضتين وشريحة توست، الغذاء ثمرتين من الكمثرى أو البرتقال، العشاء ربع دجاجة مشوية مع طبق خضار سوتيه.

• اليوم السادس: بيضتين مسلوقين وكوب زبادي، الغذاء سمك مشوي بدون ملح وطبق سلطة خضراء، وجبة العشاء سلطة فواكة مع الزبادي.

• اليوم السابع: الفطور يكون كوب صغير من القهوة أو الشاي بدون سكر وتوست أسمر مع بيضة مسلوقة، وجبة الغذاء سلطة خضراء فقط، العشاء يكون شريحة متوسطة من اللحم المشوي مع طبق سلطة شريحة توست أسمر.

رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع سهل

إليكم أهم النصائح التي يجب الإلتزام بها لنجاح مفعول وصفات للتنحيف 10 كيلو في اسبوع، ومن أهمها ما يلي:-

• النوم عدد ساعات كافية لا تقل عن 8 ساعات.
• الحرص على شُرب الصمغ العربي في الوقت المحدد.
• تناول أكثر من ثلاث لترات ونصف يومياً.
• الإبتعاد تماماً عن السكريات والأملاح.

بعد الانتظام على وصفات للتنحيف 10 كيلو في اسبوع، والإلتزام بـ رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع وكافة التعليمات ستصل بطريقة أسرع للوزن المرغوب.

كما يمكنكم الإطلاع علي حقن فيتامين د المحلية والمستوردة ومتى يبدا مفعول ابرة فيتامين د