رجيم سريع لانقاص الوزن في اسبوع

رجيم سريع لانقاص الوزن في اسبوع إنه من الصعوبة بمكان أن تقوم بخسارة بعض الوزن الزائد، حيث أن التمارين الرياضية وكذلك الوجبات التي تحتوي على سعرات حرارية أقل قد تجعل البعض يشعرون بالملل قبل الوصول إلى النتيجة المطلوبة، وفي هذا السياق نتحدث عن رجيم سريع لانقاص الوزن في اسبوع، والذي يمكنك الاستفادة منه بكل سهولة وسرعة، وذلك يتم أيضاً بمساعدة مشروب الصمغ العربي الذي يساعد على تفتيت كافة الدهون داخل الجسم.

رجيم سريع لانقاص الوزن في اسبوع

يساعد هذا الريجيم على إنقاص بعض الكيلوات الزائدة عن الجسم خلال سبعة أيام فقط، كما كما أنه يعمل أيضاً على تنقية الجسم من كافة السموم التي توجد به ويتلخص هذا الرجيم في ما يأتي:

اليوم الأول

يعتمد اليوم الأول من هذا النظام الغذائي على الفاكهة فقط وذلك يكون على مدار اليوم، وذلك يكون بخلاف الموز الذي يشتمل على عدد كبير من السعرات الحرارية التي لا يحتاجها الجسم، فقط تحتاج إلى تفاحتين لكي تبدأ يومك بدلاً من المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين، مع وجوب تقسيم اليوم إلى العديد من وجبات الفاكهة، ولا يجب أن تقوم بتناول تلك المشروبات مثل القهوة  أو الشاي أو التي تحتوي على سكريات أو محليات طبيعية مع عدم استبدال تلك الفاكهة مع العصائر المختلفة، كما يجب أن تستمر في تناول أكبر كميات ممكنة من الماء مع كوب من الصمغ العربي في المساء.

اليوم الثاني

يجب تناول الخضروات في ذلك اليوم بشكل عام بصورة متكررة، مع عدم تناول اللحوم وكذلك منتجاتها، وإذا كنت تريد تناول هذه الخضروات في صورة مطبوخة فلا يجب إضافة الكثير من الزيت، وتستطيع أيضاً أن تضيف بعض البهارات إليها مع القليل من الأعشاب عند تحضيره، كما تستطيع أن تصنعه في صورة سلطة مع تناول كمية كبيرة أيضاً من الماء بالإضافة إلى شرب الصمغ العربي الذي لا غنى عنه في أي نظام غذائي.

اليوم الثالث

تقوم بتناول كمية مختلفة من الخضروات وكذلك الفاكهة في هذا اليوم، مع الحرص على عدم استبدالها مع العصائر والمشروبات الجاهزة المختلفة وكذلك الأمر بالنسبة إلى الشاي أو القهوة وذلك في كافة أيام النظام الغذائي، كما تستطيع أن تتناول الشوربة التي يتم صنعها من الخضار في صورة مكمل لهذا النظام، حيث يوفر كمية كبيرة من البروتينات والماء وكذلك الملح والعديد من المواد التي يحتاجها الجسم، ولا ننسى الصمغ العربي مرة واحدة على مدار اليوم.

اليوم الرابع

يجب أن تقوم بتناول الحليب مع الموز في وجبة الإفطار الخاصة بهذا اليوم، مع خلو الحليب من الدسم بشكل كامل، ولا يجب أن تزيد عن ثماني حبات من فاكهة الموز، وعندما تجمع بين الحليب وتلك الفاكهة في وجبة واحدة سوف تحصل على الكثير من الطاقة، أما عن باقي الوجبات تستطيع تناول الشوربة التي تشتمل على الخضروات الطازجة فقط، مع تناول كوب من الصمغ العربي الذي يساعد على التخلص من أي دهون متراكمة.

اليوم الخامس

تستطيع أن تتناول اللحوم التي تخلو من الدهن في هذا اليوم ولكن لا يجب أن تزيد عن مقدار 300 جرام فقط، وذلك مع بعض حبات الطماطم التي يتم توزيعها على كافة الوجبات خلال اليوم، كما تستطيع أن تستبدل تلك اللحوم ببعض الأرز بما يعادل كوب واحد فقط كحد أقصى، مع المحافظة على شرب أكبر كمية ممكنة من الماء بمساعدة الصمغ العربي الشهير كل مساء.

اليوم السادس

في هذا اليوم يجب أن تتناول لحوم البقر التي تخلو من الدهن تماماً مع بعض حبات الطماطم، وتستطيع أيضاً أن تضيف بعض الخضروات في صورة مطبوخة أو طازجة، ويمكن أن تستبدل اللحوم هنا أيضاً ببعض الأرز الأبيض، وذلك إلى جانب كوب الصمغ العربي.

اليوم السابع

يجب أن تتناول في هذا اليوم عصير الفواكه وكذلك الأرز البني على وجبة الإفطار، أما عن وجبة الغذاء وكذلك العشاء تستطيع أن تتناول الخضروات كما تريد، بالإضافة إلى إمكانية شرب العصائر المختلفة أثناء تلك الوجبات بالإضافة إلى الصمغ العربي بين هذه العصائر.

كما يمكنكم الإطلاع علي كيفية الصيام المتقطع بطريقة علميه صحيحة