رجيم كيميائي 3 ايام

رجيم كيميائي 3 ايام يمكنه أن يجعل الشخص يصل لهدفه في فقدان الوزن وبشكل سريع, خاصة أن كثير من الناس تلتزم بأنظمة غذائية متنوعة في محاولة لفقد الوزن الزائد في وقت قصير.

لكن معظم من يتبعون هذه الحميات يعودون لاكتساب الوزن من جديد بمجرد العودة لتناول الطعام بالصورة المعتادة سابقًا.

ويُعد الرجيم الكيميائي 3 أيام حمية غذائية قليلة السعرات الحرارية، تتكون من أطعمة غير صحية تمامًا.

رجيم كيميائي 3 ايام

هذا النظام لثلاثة أيام ليس نظامًا سحريًا، شأنه كباقي الحميات الأخرى، كما لا تحدث  تفاعلات كيميائية تتسم بالغموض، لكن ما يحدث خسارة الوزن نتيجة النقص المباغت في السعرات الحرارية؛ والذي يترتب عنه فقد بعض الدهون، والكثير من الماء.

ويمكن تطبيق الرجيم الكيميائي في أول أيام في شهر رمضان لتحقيق أفضل نتيجة.

وجبات اليوم الأول بمجموع سعرات 870 سعر حراري:

وجبة الإفطار: ويتكون من الآتي:

• قهوة/ شاي بدون سكر.
• كذلك نصف ثمرة من الجريب فروت/ عصير.
• بالإضافة إلى شريحة خبز بلدى مع ملعقة زبدة فول سوداني كبيرة.

وجبة الغذاء: وتتكون من:

• نصف كوب تونة.
• بالإضافة إلى شريحة خبز بلدى.
• مع قهوة/ شاي بدون سكر.

وجبة العشاء: وتتكون من:

• 84جم لحم خالي الدهون من أي نوع.
• بالإضافة إلى كوب فاصوليا خضراء.
• مع كوب جزر.
• وكذلك كأس من الآيس كريم الفانيليا.
• وأيضًا ثمرة متوسطة من التفاح مع قهوة/ شاي غير محلى.

تخسيس البطن في رمضان وتوضيح رجيم تخسيس البطن خلال شهر رمضان

وجبات اليوم الثاني بمجموع سعرات 1184 سعر حراري:

وجبة الإفطار: وهي عبارة عن:

• قهوة/ شاي غير محلى.
• بالإضافة إلى بيضة مسلوقة أو مقلية.
• مع شريحة خبز بلدي.
• وأيضًا ثمرة موز.

وجبة الغذاء:وهي عبارة عن:

• قطعة جبن قريش.
• بالإضافة إلى ثمرة موز.
• وكذلك قهوة/ شاي بدون سكر.

وجبة العشاء: وهي عبارة عن:

• شريحتان من اللحم البقري.
• بالإضافة إلى نصف كوب جزر.
• مع ثمرة موز.
• وأيضًا كوب بروكلي/ كرنب.
• مع كوب آيس كريم فانيليا.
• وكذلك قهوة/ شاي غير محلى.

وجبات اليوم الثالث بمجموع سعرات 894 سعر حراري:

وجبة الإفطار في الرجيم الكيميائي في رمضان: وتتكون من:

• قهوة/ شاي بدون سكر.
• مع ثمرة موز.
• بالإضافة إلى شريحة جبن شيدر.
• وأيضًا ثمرة صغيرة من التفاح.

وجبة الغذاء: وهي عبارة عن:

• بيضة مسلوقة جيداً.
• مع شريحة خبز بلدى.
• بالإضافة إلى قهوة/ شاي بلا سكر.

وجبة العشاء  ومكوناتها كالتالي:

• كوب من التونة.
• بالإضافة إلى كوب جزر.
• مع كوب من القرنبيط.
• إلى جانب كوب بطيخ.
• وكذلك نصف كوب آيس كريم فانيليا.
• مع قهوة/ شاي بدون سكر.

إضافات مسموح بها في رجيم ٣ أيام:

يمكن إضافة أي من هذه الإضافات لنظام الرجيم الثلاث أيام:

• الليمون.
• قليل من الملح/ الفلفل الأسمر.
• مستردة.
• قليل من زيت نباتي.
• علكة نعناع بدون سكر.

بالإضافة إلى ما سبق ، فإن زيادة النشاط البدني الخفيف والسهل ، مثل المشي ، يمكن أن يزيد من حرق الدهون في الجسم.

يجب أن تلاحظ أن فقدان الوزن عن طريق التخلص من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك في شكل برنامج هذا الشهر أمر خطير للغاية ولا ينصح به.

وأتمني أن نكون قد وضحنا تفاصيل رجيم كيميائي 3 ايام بشكل كاف.