طريقة عمل بسكويت الشوفان دايت بالطريقة الصحيحة والتوضيح بالفيديو لسالي فؤاد

0

طريقة عمل بسكويت الشوفان دايت بالمقادير وطريقة التحضير الصحيحة وما هو دقيق الشوفان وطريقه عمل بسكويت الشوفان الدايت لسالي فؤاد هى بنود هذا المقال.

طريقة عمل بسكويت الشوفان دايت

يعتبر بسكويت الشوفان دايت من الوصفات المميزة وسهلة التحضير. فنجد أن الشوفان من الحبوب المميزة الغنية بالبروتين، وذلك الى جانب مذاقه لذيذ والمميز نجده فقير في السعرات الحرارية. فهو من الحلوى الغنية والمقرمشة ،بسكويت الشوفان سهل الهضم . بالإضافة إلى ذلك ، يوفر لنا بسكويت الشوفان الكثير من الطاقة دون إساءة استخدام الكربوهيدرات.

 

بسكويت الشوفان دايت

بسكويت الشوفان دايت هو حلوى صحية ، حيث  يحتوي على سكر ودقيق أقل من البسكويت التقليدي . نجد أن بسكويت الشوفان غني بالألياف ، وهي مكون نباتي يحتوي على السكريات والليغنين ، وهو أيضًا مقاوم للتحلل المائي للأنزيمات الهاضمة البشرية. تحتوي كعكات دقيق الشوفان دايت على كمية كبيرة من هذه المادة تلعب دورًا مهمًا في التغوط والحفاظ على البكتيريا الدقيقة في القولون . لذلك ، فهي تساعد على منع الإمساك ، والسيطرة على داء السكري ، ومنع السمنة وسرطان القولون .

من خلال هذا ، لا نعني أنه يجب إساءة استخدام بسكويت الشوفان. استهلاك واحد أو اثنين من بسكويت الشوفان يوميًا يمكن أن يوفر فوائد جيدة للجسم .

 

ماهو دقيق الشوفان ؟

دقيق الشوفان هو حبوب غنية بالفيتامينات والمعادن. يحتوي على نسبة عالية من الزنك والكالسيوم والفوسفور وفيتامين E وفيتامينات مجموعة B. كما ذكرنا من قبل ، يحتوي على نسبة عالية من الدهون النباتية والألياف ، مما يجعلها حليفا للهضم . بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي دقيق الشوفان على كميات صغيرة من الغلوتين ، وهو جانب يجب عليك مراعاته إذا كنت مصابًا بالاضطرابات الهضمية . هذه الحبوب مغذية ومنشطة. لذلك ، يجب علينا النظر في قيمتها، إلى حد كبير ، ووضعها في نظامنا الغذائي.

 

 

المقادير

images 2020 04 30T121712.386 300x300 - طريقة عمل بسكويت الشوفان دايت بالطريقة الصحيحة والتوضيح بالفيديو لسالي فؤاد

– الشوفان : 8 ملاعق كبيرة

– كوب طحين نخالة

– ربع كوب طحين 

– 1 حبة من البيض 

– ملعقة من الفانيليا

– 2 ملعقة من زيت الذرة 

– ملعقة صغيرة من البيكنج بودر 

–  ملعقتين من القرفة

– نصف كوب من سكر الدايت 

– نصف كوب حليب 

اقرأ المزيد طريقة عمل اللازانيا باللحم المفروم والشرح بالفيديو لنجلاء الشرشابي

طريقة عمل بسكويت الشوفان دايت ( طريقة التحضير )

في طبق مناسب ، قلّب الشوفان بالنخالة والدقيق والبيكنج باودر والقرفة والسكر.

  1. اخلطي البيض والزيت والفانيليا في قدر صغير.
  2. اخلطي المزيج حتى يصبح العجين شبه ناعم.
  3. ضع ورق الزبدة في صينية بالفرن ، ثم أعد أقراص صغيرة. على نار خفيفة ، ضع الصينية في الفرن حتى تنضج.

طريقه عمل بسكويت الشوفان الدايت لسالي فؤاد

فوائد الصمغ العربي (الصيدلية الكاملة) بالتفصيل ستندهش عندما تعرفها

طريقة عمل البرجر في البيت زي المطاعم والتوضيح بالفيديو لطريقة الشوى الصحيحة

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.