ريجيم التمر لمن تزيد عن 80 كيلو
ريجيم-التمر-لمن-تزيد-عن-80-كيلو
ريجيم التمر لمن تزيد عن 80 كيلو زيادة الوزن من أهم المشكلات التي تواجه الكثير من الأشخاص، حيث أن زيادة الوزن تسبب العديد من المشكلات الصحية وتؤثر على صحة القلب ومعدل السكر في الدم، لذلك يبحث الكثيرون عن حميات غذائية أو رجيم لإنقاص الوزن، ومن أهم هذه الحميات رجيم التمر، فرجيم التمر يعطي نتائج فعالة ومضمونة لحل مشكلة زيادة الوزن عند النساء، وفي السطور التالية سنذكر رجيم التمر لمن تزيد عن 80 كيلووأهميته وفوائده للجسم.
ريجيم التمر لمن تزيد عن 80 كيلو
يعد رجيم التمر الحل الأفضل للتخلص من السمنة وزيادة الوزن، حيث يحلم جميع الشباب والفتيات بجسم مثالي ورشيق وصحي، ومن الجدير بالذكر أن التمر يساعد الجسم على التخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون فى منطقة البطن والأرداف، ولكن يضاف إليه عنصر آخر طبيعي لكي يصبح له قيمة غذائية عالية وهو اللبن، ويعد رجيم التمر واللبن من أفضل الطرق لخسارة الوزن دون التعرض لأي مشاكل صحية، وفيما يلي سنوضح رجيم التمر واللبن لمن تزيد عن 80 كيلو، وهناك طريقتين لهذا الرجيم، وسنقدم الطريقتين لاختيار المناسب لك.
الطريقة الأولى لرجيم التمر واللبن
وجبة الإفطار:
- كوب من الحليب منزوع الدسم.
- خمس تمرات.
وجبة سناك:
- كوب من الحليب منزوع الدسم.
- ثلاث تمرات.
وجبة الغذاء:
- كوب من الحليب منزوع الدسم.
- خمس تمرات.
وجبة سناك:
- كوب من الحليب منزوع الدسم.
- ثلاث تمرات.
وجبة العشاء:
- كوب من الحليب منزوع الدسم.
- خمس تمرات.
الطريقة الثانية لرجيم التمر واللبن
وجبة الإفطار:
- كوب من اللبن.
- سبع تمرات.
وجبة الغذاء:
- كوب من الحليب.
- سبع تمرات.
وجبة العشاء:
- كوب من اللبن العادي.
- سبع تمرات أيضًا.
وبالنظر إلى الطريقة الأولى والثانية فى الرجيم، نجد أن كل طريقة تتكون من 21 تمرة بالإضافة لثلاثة أكواب من اللبن، كما أن عدد المرات يختلف فى الوجبات، ويمكن اتباع أي من الطريقتين لمدة أسبوع وستلاحظ أن الجسم فقد من خمسة إلى سبعة كيلو.
فوائد التمر لخسارة الوزن
يحتوي التمر على نسبة عالية من العناصر الغذائية اللازمة للجسم، حيث أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف التي تعطي الإحساس بالشبع كما أنه يعمل على تجنب الإفراط فى تناول الوجبات الغذائية، إذ أن الجسم يبدأ فى امتصاص الفائدة الغذائية للتمر، ويقلل الإحساس بالجوع بالإضافة إلى أن التمر يلين الأمعاء ويعزز من عملية الهضم نتيجةً للألياف الموجودة به.
يحتوي التمر على نسبة كبيرة من السكريات الطبيعية التي تعمل على إمداد الجسم بالطاقة والإحساس بالشبع وعدم الحاجة إلى تناول وجبات كثيرة على مدار اليوم، ويعد التمر عنصرهام فى هضم الكربوهيدرات والبروتين وحرق الدهون الموجودة بالجسم نظرًا لاحتوائه على الفيتامينات والمعادن والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد.
أضرار رجيم التمر واللبن
على الرغم من إحتواء التمر واللبن على الكثير من العناصر الغذائية الأساسية للجسم، إلا أنهم يفتقرون إلى العديد من العناصر الغذائية الأخري المفيدة للجسم، مما يؤدي إلى الإحساس بالتعب خاصةً بعد الأيام الأولي من الرجيم، ويعد هذا النظام من أكثر أنواع الرجيم قسوة، لذلك ينصح بعدم اتباع هذا الرجيم لفترات طويلة تجنباً للإصابة ببعض المضاعفات الصحية الخطيرة.
أهمية رجيم التمر لحرق الدهون فى منطقة البطن والأرداف
يعمل رجيم التمر على حرق الدهون فى مناطق معينة من الجسم وليس منطقة واحدة بعينها، ولكن ما يحدث هو خسارة الدهون فى الجسم عمومًا، مع ظهور نحافة البطن و الأرداف بشكل خاص، إذ أن الدهون تتراكم فى هذه الأماكن بكثرة، ومن الجدير بالذكر عند البدء فى رجيم التمر يجب عليك شرب الكثير من الماء يوميًا.
كما يمكنكم الإطلاع علي طريقة عمل القهوة باللبن