لا استطيع فقدان الوزن

لا استطيع فقدان الوزن

لا استطيع فقدان الوزن من الجمل التي نسمعها جميعنا من قبل الكثير من الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية ويتناولون الصمغ العربي المتميز ولكنهم لا يفقدون الوزن هذا يرجع إلى عدد من الأسباب التي سنوضحها خلال المقال، فتابعونا.

لا استطيع فقدان الوزن

هناك العديد من الأشخاص الذين يقومون بممارسة الرياضة أو اتباع حمية غذائية وعلى الرغم من ذلك لا يتمكنون من خسارة الوزن بشكل جيد وهذا الأمر يعود إلى عدد من الأشياء التي لا ينفذها الشخص والتي تتمثل في الآتي:

●       أولاً المياه

في حالة عدم تناول الشخص كمية جيدة من المياه بشكل يومي، ففي تلك الحالة يكون الحسن في عرضة كبيرة للتعرض لمشكلة السمنة، حيث أن المياه لها تأثير مباشر على الوزن، فتناول المياه قبل تناول الطعام يعمل على تقليل الشهية وكذلك خفض كمية السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم، فقد أثبتت احدي الدراسات التي تم تنفيذها في ما يخص فقدان الوزن والتي استمرت لفترة من الوقت وصلت نحو ١٢ أسبوع، أثبتت أن الأشخاص الذين يتناولون كوبين من المياه قبل تناول الطعام بمدة نصف ساعة، سيتمكنون من خسارة الوزن بمعدل ٤٤٪ إذا تم مقارنتهم بالأشخاص الذين لا يفعلون ذلك.

●       ثانياً أطعمة الحمية الغذائية

هناك بعض الأطعمة التي يتم وصفها في الأنظمة الغذائية التي تضم نسبة كبيرة من الدهون والسعرات الحرارية والتي تتسبب في زيادة رغبة الشخص في تناول الحلوى والمواد التي تحتوي على نسبة سكر عالية، وهو ما يتسبب في زيادة الوزن.

الأطعمة مثل الشوفان والزبادي قليل الدسم يضم نسبة من السكر، وهو ما ينتج عنه ارتفاع نسبة السكر داخل الجسم، وتراكم هذا السكر على شكل دهون يتم تراكمها في منطقة الوركين وكذلك تجويف البطن، كما أن المشروبات الغازية من المعروف عنها انها قد تكون بعض أنواعها خالية من السكر ولكنها تضم بعض المواد التي لا يتمكن الجسم من أن يهضمها، وبالتالي قد يتم تحولها إلى الأمعاء وتتحول إلى دهون.

●       ثالثاً البروتين

في حالة عدم تناول الكميات الكافية للجسم من البروتين قد يتسبب هذا الأمر في زيادة الوزن بشكل ملحوظ، ويعتبر النظام الغذائي الصحي الذي يحتوي على البروتين من افضل الأنظمة التي تساعد على انقاص الوزن بشكل جيد، حيث أنه يجعل الجسم لا يحتاج إلى تناول السكر، وبالتالي عدم الحاجة الي تراكم الدهون، كما أوضحت الدراسات إلى أن اتباع نظام غذائي يحتوي على البروتين يساعد على تحفيز الاحساس بالشبع وعدم الرغبة في تناول المزيد من الأطعمة.

أسباب عدم نزول الوزن مع الريجيم

هناك عدد من الأسباب التي قد تؤدي إلى عدم خسارة الوزن مع الريجيم ومن أهمها ما يلي:

• في حالة إصابة الغدة الدرقية بالقصور.
• الإصابة بمتلازمة تكيس المبايض.
• سن اليأس.
• هناك بعض الأدوية التي قد تتسبب في منع انخفاض الوزن، وهذا من خلال التأثير بشكل واضح على عمليات التمثيل الغذائي.
• اتباع نظام غذائي قاسي قد يتسبب في فقد الجسم المياه دون الدهون.
• في حالة عدم نوم الإنسان لعدد جيد من الساعات قد يكون من أهم أسباب زيادة الوزن بشكل ملحوظ، حيث أن عدم أخذ القسط الكافي من النوم خلال الليل يعمل على تحفيز الشعور بالجوع وبالتالي تناول كميات كبيرة من الطعام.
• عدم تناول الصمغ العربي بشكل منتظم وفقاً لإرشادات الطبيب المختص، حيث أنه ينبغي أن يتم تناول مشروب الصمغ العربي بالطريقة التي يوصي بها الطبيب وفي التوقيتات التي يحددها الطبيب حتى يتم الاستفادة الكاملة منه في انقاص الوزن.

بهذا نكون وضحنا للجميع ما هي الأسباب التي قد تصل بالشخص إلى مرحلة القول إنني لا استطيع فقدان الوزن على الرغم من تناول الصمغ العربي واتباع حمية غذائية متميزة.

كما يمكنكم الإطلاع علي هل السهر ينقص الوزن ام يساعد في زيادة الوزن مع شرح الأسباب