الرجيم السحري لانقاص الوزن 3 كيلو في 3 ايام لسالي فؤاد بالتفصيل
الرجيم السحري لانقاص الوزن 3 كيلو في 3 ايام لسالي فؤاد هو نظام غذائي يساعد علي التخسيس السريع خلال فترة زمنية صغيرة وهو ما سنقوم بشرحه في هذا المقال وكما وضحته سالي فؤاد مع توضيح جميع النقاط.
الرجيم السحري لانقاص الوزن 3 كيلو في 3 ايام لسالي فؤاد
يمكننا تلخيص هذا النظام كما شرحته سالي فؤاد في النقاط التالية:
- ينصح في هذا النظام ان لا يتم تطبيقه على الجميع لأنه لا يناسب جميع الاشخاص فهو يناسب فقط الاشخاص الاصحاء و لا يتم تطبيقه من خلال الاطفال او الحوامل او اصحاب الامراض المزمنة
- هذا الرجيم هو نوع استثنائي لمدة ثلاثة ايام فقط ونلجأ إليه في ظروف خاصة مثل حالة خفض الوزن بعد كسر الرجيم بوجبات عالية السعرات الحرارية
- حيث يتم تطبيقه لتصحيح الرجيم وبعد الثلاث ايام نعود للرجيم الاساسي مثل رجيم التسعة خطوات لسالي فؤاد
- عند الاستيقاظ من النوم يتم تناول كوب او كوبين من الماء الفاتر و بعدها بـ 10 دقائق يتم شرب كوب ماء يحتوي على احد العناصر التالية :
عصير نصف ليمونة صغيرة او ملعقة صغيرة من عسل النحل او ست نقاط من فيتامين (س)
- بعد ذلك سنتناول الفطار والذي يتكون مما يلي:
2 بيضة مسلوقة + قطعة جبنة قريش او جبنة فيتا لايت + طبق صغير من السلطة الغير نشوية بدون ملح
- يمكن استبدال هذا الفطار بطبق صغير من التونة في محلول ملحي (او قطعة سمك مشوي او مشروم سوتيه) مع طبق سلطة
- الغداء هو احد هذه البدائل التالية :
- قطعة فراخ (صدر الفرخة) مشوية او مسلوقة (مع نزع الجلد) مع طبق سلطة
- او قطعة سمك مشوي مع طبق سلطة
- او علبة تونة مع محلول ملحي مصفاة مع طبق سلطة
- او قطعة من اللحم المشوي مع السلطة
- او طبق صغير من اللحم المفروم الغير دسم مع السلطة و يمكن تناول اللحم المفروم مع الخضار المسموح بها
كانت تلك هي بدائل الغداء في الرجيم السحري لانقاص الوزن 3 كيلو في 3 ايام لسالي فؤاد وبالنسبة للعشاء فهو كالأتي:
- وجبة العشاء يتم تناولها اثناء فترة الـ 3 ساعات قبل النوم وهي تتكون من البدائل التالية:
- طبق صغير من الزبادي منزوع الدسم
- قطعة صغيرة من الجبنة القريش
- طبق صغير من التونة في محلول مائي مطفي
- 2 بيضة
- يضاف لها من البدائل السابقة كوب من عصير الليمون او كوب ماء مضاف اليه ست نقاط من فيتامين (س)
- طبق السلطة في كل الوجبات يجب ان يحتوي فقط على هذه العناصر:
خس وخيار مقشر وفجل وبقدونس وجرجير
رجيم الصيام المتقطع سالي فؤاد والطريقة الصحيحة لتطبيقه
ويجب ان لا يتم اضافة اي نوع اخر من الفلفل والطماطم وغيرها وذلك حتى نجبر الجسم على الحرق من مخزون الدهون من الجسم
- عند الاحساس بشيء من الهبوط يسمح بتناول تمرة واحدة
- يمكن اضافة الكمون أو الفلف الأسود وزنجبيل وشطة لطبق السلطة
- الخضار المسموح به هو الخضار السوتيه او الخضار المسلوقة او المشوي في الفرن بدون زيت
- وانواع الخضار هي :
الكوسا والفاصوليا الخضراء والبروكولي فقط وذلك لعدم احتوائها على النشويات وهذه الانواع تساعد على رفع معدل الحرق
- يسمح فقط بتناول كوبين من القهوة او الشاي ويسمح فقط بتناول 3\4 كوب لبن خلال اليوم
- من المهم تناول 3 لتر ماء على الاقل خلال اليوم
- يمنع تناول السكر تماما او تناول مشروبات تحتوي على السكر كما يمنع تناول المشروبات الغازية
