رجيم ينزل كل يوم كيلو مجرب

رجيم ينزل كل يوم كيلو مجرب الكثير من الناس يرغبون في خسارة وزنهم يوم بعد يوم بمعدل واحد كيلو في كل يوم، ، وهو يعتمد بنسبة 60٪ على نزول الوزن بواسطة تناول الصمغ العربي الذي يكون بمثابة الحل السحري للأشخاص الذين يرغبون في خسارة وزنهم سريعاً وبشكل آمن تماماً على الصحة، ونوفر لكم كافة التفاصيل اللازمة عن هذا النوع من الرجيم في الأسطر التالية.

رجيم ينزل كل يوم كيلو مجرب

لكل من يريد أن يتبع رجيم ينزل كل يوم كيلو مجرب، إليكم أمثله على الوجبات لكل يوم.

أمثلة على وجبة الإفطار

قبل تناول الإفطار بنصف ساعة يتم تناول كوب من الماء المغلي مع ملعقة من الصمغ العربي.

• تناول عدد بيضتين مسلوقين بدون إضافة لهم أي توابل، وكوب من الحليب مع ربع رغيف من الخبز الأسمر.
• حبة من الخيار والجزر والفلفل الأخضر، مع بيضتين مسلوقين، وكوب من الحليب الدافئ.
• ثمرتين من فاكهة التفاح، وبيضتين مسلوقين دون ملح أو فلفل، وربع رغيف من الخبز، وكوب من الزبادي الخالي من الدسم.
• ثلاث ملاعق من الفول المدمس وإضافة ثلاث قطرات من زيت الزيتون ورشة خفيفة جداً من الملح، بيضة مسلوقة، ربع رغيف، خيار وخس حسب الرغبة.

أمثلة على وجبة الغذاء

بعد تناول الغذاء بساعة يتم تناول كوب آخر من الصمغ العربي للمساعدة في خسارة الوزن بشكل أسرع.

• ربع دجاجة مشوية، مع طبق من السلطة الخضراء، وثلاث ملاعق من الأرز الأبيض بدون ملح.
• قطعة صغيرة من اللحم الأحمر، وطبق كبير من السلطة الطازجة الخضراء، وثلاث ملاعق أرز بزيت الزيتون.
• سمك مشوي بعدد اثنين، أو يتم تسويتها في الفرن بدون زيت، سلطة خضراء، ربع رغيف من الخبز الأسمر.
• سلطة تونة ويتم إعداد منها طبق كبير جداً وتناول الكمية المناسبة حتى الشبع.

وجبة العشاء

يتم تناول وجبات خفيفة كالفاكهة والخضروات، أو كوب من الحليب الدافئ مع ثمرة موزة، ويجب الحرص أن تكون تلك الوجبة قبل الساعة السابعة مساءً لتسهيل عملية هضمها.

رجيم كل يوم كيلو تجربتي

توجد بعض النصائح من تجربتي التي قمت باتباعها أثناء تطبيق رجيم ينزل كل يوم كيلو مجرب، وقد أثبتت فاعليتها في خسارة كيلو جرام من وزني في اليوم الواحد، وتتمثل أهم تلك النصائح في النقاط الآتية:-

• الإستيقاظ في الصباح في وقت مبكر، من الساعة السادسة وبحد أقصى الساعة الثامنة والنصف.
• تناول وجبة الإفطار بعد شرب كوب الصمغ العربي بنصف ساعة، ولا تتأخر الوجبة عن الساعة التاسعة والنصف.
• قبل كل وجبة تناول كوبين من المياه بشكل مباشر.
• ممارسة بعض التمرينات الرياضية الخفيفة التي تعمل على زيادة الحرق وشد الجسم.
• المواظبة على منع الطعام منذ الساعة السابعة مساءً، فهي عادة بمثابة تطبيق نظام الصيام المُتقطع.
• منع تناول أي وجبة جاهزة من خارج المنزل.
• منع المياه الغازية والسكريات والكربوهيدرات والنشويات بشكل كامل.

تخسيس 1 كيلو في اليوم

قد تتساءل كيفية تخسيس 1 كيلو في اليوم؟ أو كيفية تطبيق رجيم ينزل كل يوم كيلو مجرب؟ ونُجيب عليك في خلال النقاط التالية:-

• وجبة الإفطار يجب أن تحتوي على البروتين مثل البيض، وذلك لأنهُ يُساعدك على الشعور بالشبع لوقت طويل.
• الحرص على تناول كوب من الشاي الأخضر يومياً بعد تناول وجبة الغذاء بساعة على الأقل، فهو يعمل على إذابة الدهون والمساعدة على الهضم سريعاً.
• وجبة العشاء لا يجب أن تحتوي على النشويات على الإطلاق.

بعد اتباعك لنظام رجيم ينزل كل يوم كيلو مجرب ستخسر وزنك سؤيعاً بطريقة صحية آمنة تماماً على الصحة، ومع تناول الصمغ العربي ستحصل على وزنك المثالي في وقت قصير جداً.

كما يمكنكم الإطلاع علي انواع الانيميا ( فقر الدم ) وطرق التعامل معها